Зачем нужно обманывать окулиста

Способы восстановления

Существует несколько проверенных способов, которые могут оказать восстанавливающее действие на работу глаз, хотя каждый из них эффективен при определенного вида нарушениях.

Витаминотерапия

Любая ткань организма не может нормально функционировать без поступления определенных питательных веществ, воды и кислорода. Однако почти все процессы в тканях проходят путем биохимических реакций, для осуществления которых требуются своеобразные катализаторы. В качестве таких катализаторов почти всегда выступают витамины, и потому значение их огромно.

Витаминотерапия необходима при таких отклонениях зрения, в основе которых лежат возрастные изменения, нарушения обмена веществ, а также болезни, связанные с иммунитетом или авитаминозом.

Для нормальной работы глаз обязательным является присутствие в организме определенного количества следующих витаминов:

  • A (ретинол) необходим для своевременного синтеза сложного белка родопсина. При недостатке этого витамина развивается куриная слепота, снижается четкость и яркость изображения;
  • B2 (рибофлавин) участвует в окислительно-восстановительных реакциях и также необходим для сохранения четкости и яркости зрительного восприятия.

Не менее важны и другие витамины (B6, C, D, E, PP), а также микроэлементы (кальций, цинк, селен).

Гимнастика для глаз

Эффективная работа глаз во многом зависит от интенсивности процессов метаболизма, происходящих в их тканях, и качества поступающего питания. Для этого, несомненно, необходимо хорошее кровоснабжение, что и обеспечивается различными комплексами упражнений для глазных мышц:

  • По Бейтсу;
  • По Норбекову;
  • По Жданову;
  • По Аветисову.

Помимо тренировки глазодвигательных мышц, системы восстановительной гимнастики помогают улучшить кровоснабжение цилиарной мышцы (отвечающей за работу хрусталика) и циркуляцию внутриглазной жидкости, что позволяет избежать повышения ВГД и атрофии зрительного нерва.

Необходимым элементом гимнастических комплексов большинство их создателей считают сохранение определенного позитивного настроя и веры в свои силы.

Лазерная коррекция

Использование методик лазерной коррекции эффективно при сильных степенях близорукости, дальнозоркости, астигматизма и др. отклонений, а также в случаях быстрого прогрессирования снижения зрения или неэффективности консервативных методов.

Лазер позволяет осуществлять коррекцию применением нескольких распространенных методик:

  • Super LASIK (Супер Ласик) – самая распространенная операция, выполняется с учетом индивидуальных параметров больного, поэтому дает самые эффективные результаты;
  • LASIK (ЛАСИК) – является базовой методикой и в клиниках с новейшим оборудованием уже не применяется;
  • Femto LASIK (Фемто ЛАСИК) – отличием от ЛАСИК является выполнение среза роговицы специальным фемто-лазером, а не микрокератомом;
  • Femto Super LASIK (Фемто Супер ЛАСИК) – отличие от предыдущей методики состоит в учете индивидуальных данных пациента при проведении операции;
  • Presby LASIK (Пресби ЛАСИК) – проводится с учетом возрастных изменений зрения;
  • PRK (ФРК) – используется при противопоказаниях к другим методикам;
  • Epi-LASIK (Эпи-ЛАСИК) – разновидность базовой методики, которая применяется при тонкой роговице, однако используется редко.

Соляризация

Ранее считалось, что необходимо выполнять все упражнения для соляризации под действием ярких солнечных лучей. На данный момент это мнение изменилось, так как было выяснено, что большое количество ультрафиолета негативно влияет на сетчатку глаз. Могут произойти и ожоги.

На сегодняшний день разработаны процедуры с минимальным воздействием ультрафиолета на глаза. Делают эти методики утром на рассвете и вечером на закате:

  • Человек встает под тень, так, чтобы одна часть его тела располагалась в темноте, а другая на свету. Попеременно раскачивают головой и туловищем, при этом оба глаза должны располагаться сначала на солнце, затем в тени. Во время упражнения глаза должны быть закрыты.
  • Также становятся на площадку, где одна половина тела находится в тени, а другая на солнце. Человеку необходимо подняться на носочки, опустить голову, слегка приоткрыть глаза. Туловище поворачивают влево и вправо, глаза должны находиться то в тени, то под солнцем.
  • Во время рассвета и заката фиксируют взгляд прямо на солнце. Сначала необходимо рассматривать его в течение 1 минуты, затем постепенно увеличивать время, доводя до 10 минут. При этом глаза не должны испытывать перенапряжения, если оно возникает, время ограничивают.

Для использования упражнений у человека не должно быть противопоказаний к ним. Поэтому следует предварительно проконсультироваться с офтальмологом. Все действия выполняют ежедневно. Если у человека оказывается повышенная нагрузка на глазные яблоки, например, при ежедневном использовании компьютера, упражнение повторяют по несколько раз в день во время усталости глаз.

Как вылечить близорукость в домашних условиях

Лечение близорукости в комфортных домашних условиях – идея очень привлекательная. Каждому хочется улучшить состояние глаз, не выходя из квартиры. Спешим обрадовать: при правильном подходе к профилактике и консервативному лечению исправить небольшую близорукость можно и у себя дома. Особенно эффективны такие меры для предотвращения развития нарушений рефракции, а также при борьбе с начинающейся миопией и ложной близорукостью. Но для этого надо знать, как именно вернуть зрение, используя простые и доступные средства.

Среди них:

  • здоровый образ жизни,
  • правильное питание,
  • гимнастика и массаж для глаз,
  • профилактика,
  • народные рецепты.

Правильный образ жизни

Ответ на вопрос как лечить близорукость будет зависеть от возраста пациентов, поскольку у взрослых тактика одна, а если восстанавливается зрение подростка – совершенно другая. Однако правила здорового образа жизни в целом для всех будут общими:

  • Освещение рабочего места: идеальный вариант – естественное освещение, поэтому рабочий стол лучше ставить у окна. Настольный светильник должен быть оборудован лампой с яркостью 60 Вт. Лучше отдавать предпочтение лампам дневного света.
  • Чтение: необходимо привыкнуть держать книгу на расстоянии не менее чем 30 см от глаз. Запрещено читать при тусклом свете, в лежачем положении (особенно на боку), в транспортных средствах на ходу. Шрифт должен быть достаточно крупным и четким, чтобы не напрягать глаза.
  • Экраны: любой монитор вреден для глаз, поскольку подразумевает фокусировку на одном расстоянии в течение долгого времени. От спазма перенапряженных глазных мышц спасут перерывы в работе: от 5 до 15 минут каждый час. Проведите их, закрыв глаза, или выполните упражнения.
  • Подвижность: очень важна достаточная двигательная активность, смена деятельности, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом (без ударных нагрузок).

Питание

С помощью сбалансированного питания можно как повысить упавшее зрение в домашних условиях, так и предотвратить его ухудшение. Для этого нужно соблюдать режим, питаться каждый день в одно и то же время не менее чем в три приема за день. Рацион для пользы глаз должен включать в себя:

  • Свежие овощи: морковь, капусту, свеклу, томаты.
  • Фрукты и ягоды: чернику, персики, цитрусовые.
  • Белок: яйца, молочную и кисломолочную продукцию, нежирное мясо, морскую рыба и морепродукты.

Упражнения для глаз

Среди большого количества информации о том, как избавиться от близорукости в домашних условиях, особое внимание всегда уделяетсяповседневной физической активности, гимнастике для глаз. Выучив ряд основных упражнений и найдя в своем ежедневном расписании несколько минут для их выполнения вы добьетесь впечатляющих результатов в деле профилактики спазма глазной мускулатуры и уменьшите близорукость

В видео ниже представлен интересный комплекс упражнений для глаз в домашних условиях, заслуживший отличные отзывы

В нем внимание уделено не только глазам, но и работе со всем телом

Массаж глаз

Выполняя специальный массаж глаз дома, можно добиться устойчивого исправления зрения при определенных видах миопии. Массаж касается не только глаз, но затрагивает все лицо, улучшая циркуляцию крови. Приемам полезного для зрения самомассажа в домашних условиях научитесь, посмотрев следующее видео:

Характерные симптомы и причины близорукости

К основным факторам развития заболевания относятся неправильное развитие глаз (дефекты или преломляющая система), а также несоблюдение мер предосторожности, которые позволяют защитить зрительный анализатор. Несомненно, что на зрительную деятельность оказывают влияние наследственные причины

К другим факторам патологии относят:

  • поражение роговицы;
  • эндокринные патологии (сахарный диабет);
  • прием некоторых гипотензивных медикаментов, диуретиков, нейролептиков;
  • заболевания глазного яблока и хрусталика;
  • перенапряжение аппарата аккомодации (развивается ложная миопия);
  • условия труда: плохое освещение, работа за компьютером;
  • дефицит витаминов;
  • истончение склеры;
  • нарушение кровотока в глазу;
  • артериальная гипертензия;
  • слабый иммунитет;
  • недостаточное поступление калия и фосфора.

Первым признаком патологии является понижение зрения вдаль. Пациенты жалуются на быструю утомляемость глаз. При длительной работе приходится прищуриваться, чтобы разглядеть предметы вдали. Со временем присоединяются:

  • головная боль;
  • сильный дискомфорт: жжение, слезотечение и рези в глазах;
  • утомляемость;
  • нарушения глазного дна;
  • удлинение глазного яблока.

Чтобы миопия не привела к тяжелым осложнениям, среди которых отслойка сетчатки, при первых признаках необходимо обратиться к офтальмологу и пройти обследование. После установки диагноза врач пропишет комплекс мероприятий и препараты, которые помогут улучшить зрение при близорукости.

Пальминг

Что делать, если вы постоянно вынуждены работать в условиях длительного зрительного напряжения и одновременно хотите сохранить свое зрение? Ответ простой – нужно освоить методику пальминга для глаз. Пальминг – это термин, который придуман Бейтсом, обозначает специальные упражнения для глаз, которые выполняют с помощью ладоней.

Мнение Бейтса такое, что все нарушения рефракции возникают из-за напряжения и спазма глазных мышц, а пальминг позволяет расслабить их и исправить уже существующие нарушения, а также не допустить развитие новых аномалий.

Само упражнение достаточно простое и не требует никаких дополнительных навыков и оборудования. Его можно выполнять где угодно (дома, на работе, в школе, в транспорте).

Как исправить зрение?

Утренняя гимнастика

Если следовать системе Жданова, обязательно нужно выполнять гимнастику для утра. Она обеспечивает укрепление глазных мышц, а также может помочь улучшить зрение. Рекомендуется заниматься примерно 15 минут. Обязательно следите за дыханием: оно должно быть ровным, чтобы обеспечить равномерное распределение кислорода. Вот какую последовательность действий требуется запомнить:

  • Изначальная позиция – лежа. Дышать надо ровно. При этом обязательно вытягивайте ноги с руками в разные стороны. Можно переворачиваться с одного бока на другой;
  • Открывайте глаза, рот синхронно. Можно повторить три раза;
  • Моргайте достаточно часто;
  • Надо зажмуриваться с силой, а потом резко открывать глаза;
  • Полезно хаотично двигать пальцами;
  • Хороший вариант – рисование воображаемых цифр, фигур носом. Это еще и помогает расслабить шейные мышцы.

Оптимальное завершение цикла – пальминг. Только помните, что из этого элемента еще и нужно правильно выходить. Если вы будете делать упражнения каждый день, они точно обеспечат хороший результат.

Видео о том, какую результативную физкультуру для глаз следует делать, чтобы вылечить болезнь

Ссылка на основную публикацию