Зрение -2: профилактика и улучшение

Близорукость или дальнозоркость: разница

Методы лечения

Действительно, что делать и возможно ли восстановление зрения? Этот вопрос волнует многих.

Хотя это является переходной цифрой, но банальная глазная зарядка едва ли в состоянии исправить положение. Это, конечно, сможет затормозить дальнейшую патологию, держа мышцы в тонусе.

Такой комплекс содержит до пяти упражнений, которые можно делать по 30 минут в день, да и то дробно. В противном случае глаза будут сильно утомляться.

Примеры упражнений:

1. Голова находится всегда на одном уровне, ей не нужно вертеть в разные стороны, работать должны только глазные мышцы. Медленно опустить глаза, а затем также медленно поднять их. Выполнив 5 повторов в каждую сторону, прикрыть глаза на 20 с.
2. После, то же самое, но, наоборот, вначале вверх, а потом вниз.
3. Потом, справа налево по горизонтали и наоборот.
4. Затем направо и налево по диагоналям.
5. Чертим глазами букву «зет» начиная с верхнего левого угла, а заканчивая нижним. Потом — наоборот.
6. Концентрация сначала на близком предмете, а после этого на дальнем. Дальний объект следует найти за окном.

После тренинга надо быстро поморгать глазами, обеспечив, таким образом, снятие усталости мышц — в этом случае освежается глазная жидкость.

Линзы вместо очков

Специальные линзы придут на помощь, которые может выписать врач, когда у пациента есть такое желание. Следует сразу оговориться, что линзы могут носить не все.

Это зависит от факторов:

• Особенности роговицы глаз.
• В каком состоянии находится хрусталик.

Линзы довольно дорогие, поэтому зачастую всё же выписываются более дешёвые и привычные всем очки. Эффект аналогичен, но с очками не так комфортно.

Считается, что с линзами можно улучшить зрение, но есть некоторые трудности, которые могут возникнуть в процессе их эксплуатации. Эти симптомы не из приятных.

Симптомы:

1. Мигрень или головная боль.
2. Сухость глаз, раздражение.
3. Головная боль во время чтения — она обычно возникает возле висков и у лба.
4. Может возникнуть бессонница, главным образом тогда, когда применены ночные линзы.

При появлении этих симптомов нужно срочно обратиться к лечащему врачу. В таком случае назначаются либо другие линзы, либо корректируется время ношения выписанных.

Лазерная коррекция

Это самый дорогой, но самый действенный метод лечения. Во время операции (точнее, стоит назвать её процедурой) хирург посредством лазера корректирует именно ту часть глаза, из-за которой зоркость у пациента стала хуже. Этой частью может быть как хрусталик, так и часть глазной мышцы.

Операция длится не более часа и стоит немало. Вроде бы всё хорошо должно быть у больного, но тем не менее этот метод помимо достоинств имеет и свои недостатки.

Преимущества:

• Происходит восстановление зоркости до 95%.
• Процедура проходит очень быстро.
• Широко применима для улучшения зрения, если оно даже очень плохое.

Недостаток один — дорого стоит.

Чем хуже острота зрения, тем выше вероятность того, что её приходится повторять довольно часто: один раз в пять или семь лет — хрусталик за это время вновь начинает атрофироваться.

Возможна вероятность потери зрения, хотя и низкая. Это напрямую зависит от квалификации хирурга.

Так что зрение минус 2 можно исправить, нужно выбрать для этого правильный способ, который, к сожалению, в значительной степени зависит от материальной стороны дела.

Главное, помнить, что если острота упадёт ниже этой отметки, то уже никакие упражнения или корректирующие очки не помогут, поэтому очень важно вовремя обратиться к специалисту за помощью. https://www.youtube.com/embed/zhIzaVOcTYw

https://youtube.com/watch?v=zhIzaVOcTYw

Рекомендации по профилактике

Гиперметропия провоцирует глаукому (видео)

https://youtube.com/watch?v=oWGHDgpkvxU

Профилактика

Возможные осложнения

Близорукость, которая развивается до 6 диоптрий и выше, можно считать прогрессирующей. Поэтому при отсутствии должного лечения заболевание продолжит развиваться, ухудшая качество жизни пациента и вызывая опасные осложнения.

Осложнения миопии:

• отслоение сетчатки вследствие удлинения формы глазного яблока и истончения его оболочек;
• осложненная катаракта – патология, связанная с помутнением хрусталика, который перестает пропускать световые лучи;
• деструкция стекловидного тела – утрата прозрачности внутренних сред, что негативно сказывается на светопропускной способности глаза;
• пятно Фукса – признак разрыва капилляров сосудистой оболочки глаза;
• дистрофия сетчатки – поражение клеток-фоторецепторов, отвечающих за цветовосприятие и дальнее зрение.

Осложнения предупредить можно, если не запускать заболевание и предпринимать терапевтические меры, рекомендованные врачом. Пациентам с миопией необходимо ежегодно посещать офтальмолога с обязательным осмотром периферической зоны сетчатки.

Вредно ли излучение экранов для глаз?

Трудно представить современную жизнь без компьютеров и мобильных телефонов. Естественно, многих волнует вопрос: «А так ли вредны гаджеты для здоровья глаз?»

Те, кто вынужден длительное время работать за компьютером, часто жалуются на усталость и покраснение глаз, ощущение песка в глазах. Удивлю вас, но излучение от экрана здесь ни при чем.

Проблема решается соблюдением зрительного режима и закапыванием слезозаменителей (увлажняющих капель).

Производители компьютерных очков (их еще называют блю-блокеры) в качестве основного аргумента при продвижении своей продукции используют исследования о вредном воздействии синего излучения от экранов на сетчатку глаза. Синий свет, по мнению некоторых ученых, может вызывать необратимые изменения в сетчатке и способствовать снижению зрения.

Но дело в том, что эти исследования проводились либо на животных, либо это были экспериментальные исследования клеток сетчатки в пробирке. Более того, эксперименты проводятся, как правило, в экстремальных условиях (высокие дозы излучения), которые нам и в голову не придет воспроизводить в жизни.

Влияние солнечного излучения на человеческий глаз также изучалось в экстремальных условиях с людьми, которые проводили много времени на открытом воздухе и редко пользовались солнцезащитными очками.

Однако солнечный свет гораздо ярче любого света, используемого в помещениях, а воздействие синего излучения от экранов компьютеров значительно меньше, чем суммарный эффект от пребывания на солнце.

Таким образом, на данный момент нет исследований, уверенно подтверждающих, что длительное воздействие синего излучения от экранов цифровых устройств может вызвать необратимые изменения в сетчатке человеческого глаза.

Помните, что очки, блокирующие синее излучение, не относятся к категории медицинских изделий, а значит, не требуют одобрения FDA — самого строгого и беспристрастного органа по контролю за качеством и безопасностью лекарств и медицинских технологий. Носить их или нет — решать вам.

Важно также помнить, что синий свет играет важнейшую роль в регуляции циклов «сон-бодрствование», и длительное ношение блю-блокеров может привести к сонливости в дневное время

А вот вечером (примерно за 2 часа до сна) рекомендуется исключить использование гаджетов или использовать специальные фильтры / программы, блокирующие синее излучение.

Как мы уже разобрались, жалобы на усталость, дискомфорт, красноту и сухость в глазах возникают не из-за излучения мониторов, а из-за неправильно организованного рабочего места и редкого моргания.

Соблюдайте зрительный режим. Например, можно пользоваться правилом «20—20—20»: каждые 20 минут смотрите в течение 20 секунд на предметы, находящиеся на удалении 20 футов (около 6 м) от вас.

Убедитесь, что диоптрии в ваших очках подходят для работы за компьютером (после 40–45 лет очки для дали и очки для работы за компьютером будут разные). 3. Используйте увлажняющие капли при сухости глаз.

При организации рабочего места соблюдайте следующие нормы:

• Экран должен находиться от глаз на расстоянии примерно 50–60 см, желательно на 20 см ниже уровня глаз.
• Высота стула должна быть отрегулирована так, чтобы стопы полностью располагались на полу. Не забывайте подстраивать стул под ребенка, если компьютер находится в общем пользовании со взрослыми.
• Отверните компьютер от других источников света, чтобы минимизировать блики на экране.
• Уменьшите освещение или используйте антибликовые экраны.

Большинство детей рождаются с дальнозоркостью (то есть имеют небольшой плюс). По мере взросления ребенка глазное яблоко вытягивается, удлиняется, и дальнозоркость исправляется без всякой коррекции. Если глаз растет слишком интенсивно, появляется близорукость. В этом случае для того, чтобы видеть хорошо, ребенку требуются минусовые очки.

Причины появления близорукости до сих пор полностью не известны. Основная роль отводится наследственности и внешним экологическим факторам. Среди последних наиболее изучено защитное воздействие солнечного света на риск возникновения близорукости. По данным нескольких крупных исследований, прогулки на свежем воздухе могут уменьшить вероятность возникновения и прогрессирования близорукости.

А что с нагрузкой на близком расстоянии, которая долгое время рассматривалась как основной фактор, провоцирующий близорукость? Современные исследования не находят подтверждения этой теории.

Подростки, которые смотрят телевизор или проводят много времени за компьютером, имеют большие шансы на возникновение или прогрессирование близорукости потому, что лишают себя солнечного света и не проводят время на улице, а вовсе не из-за гаджетов.

Несмотря на опасения родителей относительно «зависания» детей перед экранами, офтальмолог вряд ли должен ограничивать это время. Необходимо смещать фокус внимания родителей с гаджетов на организацию досуга детей вне дома, на свежем воздухе.

Рекомендации по ограничению экранного времени больше важны не для сохранения зрения, а для нормального развития нервной системы ребенка.

Американская академия педиатрии рекомендует для детей до 2 лет полный отказ от просмотра телевизора и использование гаджетов очень непродолжительное время.

И взрослые, и дети независимо от типа кожи имеют высокую вероятность навредить глазам избыточным воздействием УФ-излучения.

Важно помнить: вред от УФ-излучения накопительный, он аккумулируется на протяжении всей жизни. Люди со светлым цветом радужки (голубой, зеленый) имеют более высокий риск развития онкологических заболеваний, таких как меланома радужки или увеальная меланома

Люди со светлым цветом радужки (голубой, зеленый) имеют более высокий риск развития онкологических заболеваний, таких как меланома радужки или увеальная меланома.

Солнцезащитные очки должны блокировать 100 % вредного излучения. Отдавайте предпочтение линзам с пометкой UV 400 и помните: интенсивность окраски линз не влияет на этот параметр, одинаково хорошо могут защищать очки и с темными, и со светлыми стеклами. Также очки различаются по светопропусканию.

Есть 5 категорий фильтров. Они обозначаются цифрами от 0 до 4 (обычно цифра указывается на внутренней поверхности линзы рядом со знаком СЕ). Фильтр с пометкой «0» пропускает от 80 до 100 % света, с пометкой «4» — от 3 до 8 %.

В городе, например для вождения автомобиля, достаточно 1-й или 2-й категории фильтра, для поездки на море или в горы — 3-й или 4-й.

Еще один немаловажный нюанс: лучше быть совсем без очков, чем в темных очках без должной УФ-защиты. На ярком солнце наши зрачки рефлекторно уменьшаются в диаметре, ограничивая вредное воздействие УФ-излучения на хрусталик и сетчатку.

Фрукты, овощи и содержащиеся в них витамины необходимы организму человека, но польза некоторых из них явно переоценена: так, например, сложился миф о том, что черника и морковь благотворно влияют на зрение. В чернике действительно содержатся витамины и микроэлементы. Но это не значит, что ее появление в вашем рационе защитит вас от проблем с глазами.

Не существует ни одного исследования, которое могло бы подтвердить факт пользы этой ягоды для зрения человека. Примерно та же ситуация и с морковью.

Поэтому гораздо эффективнее при проблемах с глазами обратиться к окулисту, а не налегать на овощи, фрукты и ягоды, надеясь на волшебное исцеление.

Это миф. Лазерная коррекция — достаточно безопасная процедура, риски при ее проведении минимальны.

Перед операцией проводится тщательное обследование: анализируют параметры глаза (диоптрии, толщину и топографию роговицы, состояние сетчатки и зрительного нерва и так далее), исключают воспалительные заболевания и патологию роговицы, которая может неблагоприятно сказаться на результате коррекции.

И тут мы плавно подходим к беременности и родам. Дело в том, что на фоне гормональных изменений у беременной и кормящей женщины роговица может незначительно отекать, что будет приводить к увеличению минуса. Это явление временное и проходит после родов или завершения лактации.

Именно поэтому никто не станет делать вам лазерную коррекцию во время беременности, так как легко ошибиться с расчетами и получить перекоррекцию. В любое другое время при стабильной близорукости и отсутствии других противопоказаний можете смело решаться на операцию.

Отсутствие у вас ребенка или его планирование не должно являться преградой на пути к хорошему зрению.

Все как раз наоборот. Если зрение несовершенно и не удается сфокусировать изображение на сетчатку глаза, мы видим окружающий мир нечетко. Так случается при близорукости, дальнозоркости и астигматизме.

Профилактические меры