Лучшие упражнения для глаз при глаукоме гимнастика которая работает

Как проявляется глаукома и каковы причины ее появления?

На начальной стадии глаукома может не иметь проявлений, это становится причиной позднего обращения за медицинской помощью, в результате у пациента происходят необратимые изменения. Типичные признаки заболевания:

• сужение и дефекты поля зрения;
• боль в голове и глазах;
• мелькание черных мушек;
• слезоточивость;
• разноцветные круги в глазах при взгляде на свет.

Патология может развиться в любом возрасте, но чаще всего ей подвергаются люди старше 40 лет. В этом возрасте нужно обязательно проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Заболевание вызывается высоким внутриглазным давлением, которое провоцируют:

• глазные травмы;
• сахарный диабет;
• употребление лекарств, спиртного и сигарет;
• атеросклероз глазных сосудов;
• наследственность;
• неправильное глазное строение;
• некоторые заболевания глаз.

В результате высокого давления (ВГД) происходит нарушение циркуляции внутриглазной жидкости. Влага скапливается и снова становится причиной давления.

Категории

Какие физические упражнения и виды спорта не противопоказаны при глаукоме?

Если пациенту был установлен диагноз глаукома, стоит быть готовым к тому, что тяжелые виды физических нагрузок будут абсолютно противопоказаны. Больному нужно исключить занятия связанные с наклонами:

• мытье полов;
• ручная стирка;
• садовые работы и прочее;

Если у больного нет возможности отказаться от садовых работ, ему рекомендовано приобрести специальный стул, который выглядит следующим образом.

Длительное времяпровождение с опущенной головой опасно, оно способствует резкому повышению внутриглазного давления и в результате сильного приступа головной боли может наступить полная слепота. При наклоне глазной хрусталик смещается вниз, нарушение циркуляции становится причиной приступа.

Другие занятия, требующие наклона головы можно выполнять с использованием низкой табуретки в сидячем положении.

Зарядка и физические упражнения при глаукоме не противопоказаны, если они не связаны с резкими движениями головы и наклонами туловища. Максимально допустимый объем тяжестей, которые разрешено поднимать 3 кг на одну руку. Многие спрашивают можно ли делать планку при глаукоме, ответ на этот вопрос отрицательный. Такое упражнение требует длительного положения тела с наклоном головы, что провоцирует ВГД. О профессиональном спорте, к сожалению, людям с глаукомой придется забыть, пациенту разрешено заниматься:

• йогой;
• плаванием;
• пилатесом;
• фитнесом;
• лыжными прогулками.

Занятия не должны проводиться до изнеможения, больному хватит нескольких минут в день, чего будет достаточно для поддержания формы.

Профилактика заболевания поможет избежать возникновения или рецидива глаукомы

Не менее важно избегать психологических стрессов и физических нагрузок. Больному полезно смотреть на плывущие облака и пламя костра, а вот от солнечных лучей необходимо защищать глаза и голову, лучше использовать очки с зеленым стеклом

Одна из основных причин сужения сосудов и давления – курение, соответственно в целях профилактики от никотина необходимо отказаться.

Видео упражнения

Гимнастика для глаз при глаукоме по Жданову:

Противопоказания

Препарат имеет ограниченное количество противопоказаний:

• беременность;
• грудное вскармливание;
• гиперчувствительность к составу биодобавки.

Фармакологическое средство Окувайт Форте не предназначено для приёма детьми младшего возраста.

Какие комплексы можно делать?

Есть несколько комплексов упражнений, разработанных специалистами со всего мира.

Тибетская гимнастика для глаз

Перед проведением упражнений человек должен психологически настроиться. На Востоке считают, что зеленый цвет положительно влияет на состояние глаз, поэтому рекомендуется окружить себя предметами интерьера именно этого оттенка.

Расслабить глаза при глаукоме помогут такие манипуляции:

1. Следует вставить вперед два пальца, сконцентрировать на них взгляд. Затем развести их в стороны, стараясь оставить фокус в неизменном положении. Аналогичной нагрузки на зрительный аппарат человек практически не получает.
2. Потребуется точка, которая будет находиться на расстоянии вытянутой руки. Необходимо медленно подводить ее к лицу, после чего перевести взор на дальний предмет.
3. Не сдвигая головы, нужно отвести взгляд максимально в сторону. Смотреть в одну точку в течение нескольких секунд, затем перевести взор в противоположную сторону.
4. Для выполнения этого упражнения требуется прислониться лицом к гладкой поверхности, описывать глазами различные геометрические фигуры.

Завершающий этап тибетской гимнастики — массаж области от переносицы к бровям. Также следует делать легкие массажные движения глазных яблок при закрытых глазах.

Упражнения по Неумывакину

Профессор Неумывакин придает большое значение гимнастике для глаз при глаукоме. Он разработал целый комплекс упражнений, которые проводятся поэтапно. Изначально необходимо максимально расслабить глазные мышцы.

Для этого нужно окунуть лицо в прохладную воду, сделать легкий массаж глазных яблок с закрытыми веками. Затем принять комфортное положение, расслабиться. После этого можно приступать непосредственно к упражнениям:

• задержать взгляд вверху на несколько секунд, затем устремить его вниз на то же время;
• динамично поморгать;
• смотреть влево и вправо поочередно по несколько секунд;
• опять поморгать;
• посмотреть в левый угол пару секунд, потом вниз, то же самое проделать в противоположном направлении;
• делать круговые движения глазами на протяжении десяти секунд, после чего можно расслабиться.

Завершается комплекс упражнений массированием век.

Полезное видео

https://youtube.com/watch?v=okuDJcdLPiQ

Гимнастика по Бейтсу

Бейтс разработал комплекс гимнастических упражнений, сочетающий в себе физические действия с визуализацией:

• следует водить глазами по воображаемым вертикальным и горизонтальным линиям;
• очерчивать взглядом разнообразные геометрические фигуры;
• расчертить циферблат;
• нарисовать змейку.

Обратите внимание! Голова во время выполнения упражнений должна находиться в неподвижном состоянии. Поэтому перед гимнастикой рекомендуется размять шейные мышцы, сделав несколько наклонов головой вперед, назад, влево, вправо.

Метод Норбекова

Известный доктор, специализирующийся на заболеваниях зрительного аппарата Норбеков, разработал свою методику проведения лечебной гимнастики при глаукоме. Она представляет собой выполнение таких манипуляций:

1. Поставить ровно голову. Вести взгляд от пола до потолка, визуально представив, что вертикальная линия проходит через голову. Таким же способом провести линию в обратном направлении.
2. Поставить голову ровно. Вести взор справа налево, представляя, что линия проходит через уши. Повторить упражнение в обратную сторону.
3. Мысленно рисовать глазами бабочку. Сначала в направлении по часовой стрелке, после чего — наоборот.
4. Представить часы с циферблатом. Медленно переводить взгляд с одной цифры на другую.

Особенностью упражнений Норбекова при глаукоме является то, что мысленная визуализация переплетается с физической нагрузкой на глаза.

Пальминг

Пальминг представляет собой процедуру, предназначенную для снятия напряжения с глаз. Такие манипуляции лучше всего проводить перед гимнастикой для зрительного аппарата. Суть пальминга заключается в том, чтобы просто сесть за стол, максимально расслабиться. После чего необходимо положить руки на стол вместе с локтями, хорошенько растереть ладони.

Затем требуется прижать ладони к закрытым глазам таким образом, чтобы пальцы сходились на лбу. Перед глазами будут появляться мелкие черные мушки, разноцветные круги. Постепенно они будут исчезать. Возникновение абсолютной темноты после манипуляций свидетельствует о том, что пальминг был успешно проведен.

Назначения и противопоказания по использованию продукта

Видео упражнения

Гимнастика для глаз при глаукоме по Жданову:

Немного о заболевании

Глаукома представляет собой патологию, при которой скапливается жидкость в камерах глаза, вследствие чего повышается внутриглазное давление. Через некоторое время повреждается глазной нерв, отвечающий за остроту зрения. В целом, глаукома — это результат застойных явлений в области глазного яблока.

Обратите внимание! Глазное давление при глаукоме может повышаться время от времени либо постоянно. При повышенном глазном давлении зрительный нерв испытывает повышенную нагрузку, что приводит к нарушению местного кровообращения

После этого нерв атрофируется, зрительные сигналы перестают попадать в головной мозг

При повышенном глазном давлении зрительный нерв испытывает повышенную нагрузку, что приводит к нарушению местного кровообращения. После этого нерв атрофируется, зрительные сигналы перестают попадать в головной мозг.

Чаще всего развитию глаукомы подвержены лица преклонного возраста. Но это не из-за того, что с возрастом зрительный нерв подвергается изменениям. Просто болезнь может долгие годы протекать бессимптомно, после чего проявляется, если человек не предпринимал никаких лечебных мер.

Причины и симптомы

Поскольку глаукома протекает без видимых признаков продолжительное время, могут наблюдаться необратимые патологические процессы в глазном яблоке. На этой стадии начинают проявляться такие симптомы:

• сужение поля зрения;
• искаженная картинка;
• болевые ощущения в глазах и голове;
• появление мелькающих черных мурашек;
• повышенное слезотечение;
• цветные круги в глазах, когда смотришь на свет.

Важно знать! Болезнь может появиться в любом возрасте, но по статистике, такой диагноз зачастую устанавливается пациентам после 40 лет. Поэтому в зрелом возрасте следует регулярно проходить профилактическое обследование у офтальмолога

Главная причина глаукомы — высокое внутриглазное давление. Спровоцировать его могут следующие негативные факторы:

• травмирование зрительного аппарата;
• сахарный диабет;
• продолжительное употребление сильнодействующих медикаментозных препаратов, спиртных напитков;
• курение;
• атеросклероз глазных сосудов;
• генетическая предрасположенность;
• аномальное строение глаз;
• воспалительные глазные заболевания;
• опухоли;
• смещение хрусталика;
• неудачно проведенные операции на глазах;
• дистрофические процессы.

Формы болезни

В зависимости от состояния зрительного нерва и степени сужения поля зрения, различают такие стадии глаукомы:

1. Первая стадия. Характеризуется возникновением слепого пятна, которое мешает взгляду. Диск зрительного нерва при этом углубляется в центральной части.
2. Вторая стадия. Сужается поле зрения с внутренней стороны (в области носа). Во время обследования наблюдается углубление зрительного нерва по краям.
3. Третья стадия. На этом этапе частично сохраняются участки поля зрения. Углубление диска зрительного нерва начинает носить выраженный характер.
4. Четвертая стадия. Больной теряет предметное зрение, но светоощущение сохраняется. Также для четвертой стадии характерна полная потеря зрения.

Методы лечения

Существует несколько методов лечения глаукомы. Все зависит от формы заболевания, возраста пациента, общего состояния. Поэтому терапия определяется в индивидуальном порядке. Может включать в себя такие лечебные мероприятия:

1. Медикаментозное лечение. Направлено на снижение внутриглазного давления каплями или таблетками. Они помогают улучшить отток жидкости из глаза.
2. Лазерная операция. Лазерная хирургия — популярный тип лечения глаукомы на сегодняшний день. Ее преимуществом является отсутствие боли в момент проведения операции.
3. Хирургическое вмешательство. Назначается в случаях, когда медикаментозная и лазерная терапия не дали положительного результата. Этот метод включает в себя трабекулоэктомию, имплантацию искусственных шунтирующих устройств, непроникающую глубокую склерэктомию, вискоканалостомию.
4. Физиотерапия. Физиотерапевтические процедуры при глаукоме проводятся для общего укрепления, снижения внутриглазного давления, устранения болезненных ощущений, снятия спазмов.
5. Гирудотерапия. Лечение пиявками помогает избавиться от множества заболеваний, в том числе и от глаукомы (в качестве составляющей комплексной терапии). Гирудотерапия направлена на понижение внутриглазного давления, устранения боли в глазах, улучшение кровообращения.
6. Применение средств народной медицины. Нетрадиционное лечение включает в себя применение примочек и компрессов на основе лекарственных трав.
7. Лечебная гимнастика. Зарядка для глаз помогает снять спазм, напряжение после повышенных зрительных нагрузок.

Обратите внимание! Лечебная гимнастика очень эффективна для профилактики глаукомы

Правила глазной гимнастики

Цель лечения глаукомы упражнениями — улучшить кровообращение. За счет этого стимулируется отток внутриглазной жидкости, укрепляются мышцы. Зарядку нужно проводить, следуя общим правилам:

перед основным комплексом упражнений интенсивно поморгать или сильно зажмуриться;
уделять внимание всем глазным мышцам;
основные упражнения при глаукоме — моргание, отведение взгляда, вращение.

После этого следует полноценно расслабиться. Массаж проводят до и после процедуры, легкими поглаживающими движениями.

Тибетская гимнастика

При лечении глаукомы широко используются восточные методы гимнастики для глаз

Тибетские специалисты большое внимание уделяют окружающей человека обстановке, психологическому настрою

Рекомендуется проводить гимнастику в уединенном месте, чтобы ничего не мешало концентрироваться на упражнениях.

1. Сконцентрировать взгляд на двух пальцах вытянутой перед собой руки. Затем раздвинуть пальцы, стараясь удерживать взгляд на том же месте. Упражнение тренирует прямые мышцы.
2. Вытянуть руку перед собой, сфокусироваться на одном пальце. Медленно приближать его к глазам, затем быстро перевести взгляд на предмет за окном. Упражнение тренирует аккомодацию.
3. Голову держать прямо, глаза максимально отвести в сторону. Удерживать их так на протяжении нескольких секунд. Упражнение развивает косые мышцы.
4. Для тренировки всего мышечного аппарата следует вырисовывать глазами различные фигуры.

После завершения гимнастики рекомендуется сделать легкий массаж глаз и области бровей, при глаукоме он стимулирует выход скопившейся жидкости.

К просмотру тибетская глазная гимнастика:

По Неумывакину

Профессор Неумывакин придает большое значение зарядке для глаз, выполняемой при глаукоме. Он разработал целый комплекс упражнений, включающий несколько этапов.

Первоначально следует максимально расслабить глазные мышцы. Профессор рекомендует окунуть лицо в прохладную воду, затем сделать легкий массаж закрытых век. После этого нужно принять удобную позу, расслабиться.

Гимнастика при глаукоме состоит из следующих приемов:

• задержать взгляд вверху на пять секунд, затем на такое же время внизу;
• быстро поморгать;
• смотреть пять секунд вправо, затем влево;
• снова поморгать;
• смотреть в левый верхний угол, затем вниз;
• смотреть в правый верхний угол, затем вниз;
• вращать глазами по кругу десять секунд, после чего можно расслабиться.

Заканчивается комплекс массированием век.

Дополнительно к просмотру видео профессора Неумывакина о простом средстве от глаукомы:

По Норбекову

Норбеков — известный доктор, занимающийся различными глазными заболеваниями. Им разработан комплекс гимнастических упражнений, улучшающих течение глаукомы.

1. Держать голову ровно. Вести взгляд от пола до потолка, представляя, что линия проходит через голову. Затем таким же образом провести линию обратно.
2. Держать голову ровно. Вести взгляд справа налево, представляя, что линия проходит через уши. Повторить для другой стороны.
3. Рисовать глазами бабочку — сначала по часовой стрелке, затем против. При этом нужно мысленно представлять крылья бабочки.
4. Представить перед собой циферблат, медленно переводить взгляд с одной цифры на другую.

Особенностью комплекса Норбекова является сочетание физических упражнений, проводимых при глаукоме, с их мысленной визуализацией.

К просмотру гимнастика по системе Норбекова:

https://youtube.com/watch?v=I5SpCa9tiC8

По Бейтсу

Методика Бейтса сходна с комплексом Норбекова. Физические действия тоже сочетаются с визуализацией:

• проводить глазами по воображаемым вертикальным и горизонтальным линиям;
• очертить взглядом воображаемые геометрические фигуры;
• нарисовать циферблат;
• нарисовать змейку.

Голова все это время должна находиться неподвижно, поэтому после процедуры рекомендуется размять шейные мышцы. Делают несколько наклонов вперед, назад, вправо, влево.

К просмотру видео методика упражнений для глаз по Бейтсу:

https://youtube.com/watch?v=MZymeq6IHg8

Проводим массаж

Лечебный массаж при глаукоме начинают проводить с легких поглаживающих и постукивающих движений от центра лба к вискам, массируя последние. Движения должны быть легкими, без сильных надавливаний. Далее переходят к массажу век, слегка надавливая на глазные яблоки.

При повышенном давлении доктор может рекомендовать массаж, выполняемый следующим образом. Указательный палец левой руки кладется на закрытое веко и ритмично сдвигает его в сторону виска. Действия выполняют на протяжении 30 секунд на каждый глаз. Для снятия напряжения эффективно круговое движение закрытых век.

Точечный массаж проводят в области переносицы, верхней части носа, области вокруг глаз. Начинают движения от переносицы к крыльям носа, далее переходят к области вокруг глаз, к вискам.

Воздействия кончиками пальцев должны быть похожими на вибрацию.

Самый необходимый метод борьбы за здоровые глаза

Не все здоровые глаза справляются со зрительными нагрузками, что уже говорить про больные. При глаукоме глазам нужен особенный уход и поддержка. Им нельзя перенапрягаться, чтобы не повышалось внутриглазное давление. Вот простая гимнастика для глаз, выполнение которой дополнительно поможет расслабить мышцы лица. Упражнения выполняем по 10 раз:

• массируем челюсть, зеваем, издаем различные звуки;
• поочередно крутим плечами, затем головой, то в одну, то в другую сторону;
• сосредотачиваем взгляд на кончике своего носа, смотрим на него, не моргая; затем закрываем глаза и расслабляемся;
• поднимаем взгляд, как будто очень хочется увидеть свою середину лба. Удерживаем взгляд, как можно дольше; закрываем глаза, расслабляемся; выполняем еще раз;
• не поворачивая головы, сосредотачиваем взгляд на правом плече и удерживаем его так, сколько можем; закрываем глазки, расслабляемся; делаем то же самое, но смотря на другое плечо;
• концентрируем взгляд на удаленном предмете; через 10 секунд переводим взгляд на предмет ближе;
• смотрим на противоположную стену, выполняем движения глазами, как будто пишем взглядом на стене; головой не вертим; чем больше буквы, тем лучше эффект;
• берем карандаш и вытягиваем руку перед собой; медленно перемещаем ее к своему носу, все это время не сводим взгляд с кончика карандаша до тех пор, пока сфокусировать взгляд будет невозможно.

Садимся в удобную позу. Трем друг о друга ладони до ощущения их тепла. Прикрываем ими глаза, не давя на глазные яблоки и не закрывая нос. Между пальцами должен проникать свет. Представляем черный-черный цвет и концентрируемся на нем. Дышим глубоко, равномерно и медленно. Выполняем упражнение минуты 3, можно больше.

Самая приятная помощь глазам

Массаж любят практически все, он также как гимнастика, расслабляет тело, снимает усталость, боль. А еще он тоже может быть лечебным, если массировать точки, отвечающие за зрение. Воздействие на них помогает избавить глаза от различных зрительных расстройств. И при глаукоме можно выполнять специальные массажные упражнения для глаз. Они занимают немного времени, но приносят огромную пользу. Каждое массажное движение выполняем по 50 раз.

1. Кладем указательные пальцы на брови, а большие на виски. Плавными круговыми движениями массируем середину бровей. Передвигаем большой палец в правую сторону примерно на 3 см и массируем это место. Возвращаемся в центр бровей и на такое же расстояние передвигаем палец в левую сторону.
2. Массируем участок лица, расположенный ниже глаз (под зрачком).
3. Ставим указательный палец наверх внутреннего угла глаза, нежно массируем круговыми движениями. Затем, то же самое проделываем с верхним внешним углом глаза.
4. Массируем участок лица, находящийся чуть ниже слезного канала.
5. Большими пальцами массируем височные углубления.

Упражнения для глаз с улыбкой и хорошим настроением — видео.

Выполнять массажные упражнения для глаз нужно мягко и аккуратно, без давления на них. Перед началом необходимо вымыть руки. Если зарядку приходится делать не дома, то следует предупредить о ней окружающих. Или отвернуться от них. Иначе они могут понять происходящее не совсем правильно.

Профилактика глаукомы

Полностью предупредить глаукому невозможно, но эти шаги могут помочь обнаружить ее на ранней стадии, ограничить потерю зрения, замедлить прогресс и получить возможность жить лучше:

Нужно регулярно заниматься уходом за глазами, обследоваться у врача, прежде чем произойдет необратимое повреждение. Как правило, должны быть всесторонние осмотры глаз каждые четыре года, начиная с 40 лет и каждые два года с 65 лет. Возможно, потребуется более частый скрининг, если есть высокий риск глаукомы.
Нужно знать историю заболеваний своей семьи. Глаукома имеет тенденцию возникать у родственников. Если человек подвергается повышенному риску, то может потребоваться более частый скрининг.
Упражнения. Регулярные, умеренные упражнения могут помочь предотвратить глаукому, уменьшая давление на глаза. Желательно поговорить с врачом о соответствующей программе упражнений.
Регулярный прием предписанных глазных капель. Закапывание глазных капель может значительно снизить риск высокого давления. Чтобы быть эффективными, глазные капли должны регулярно использоваться, даже если нет симптомов – это правило нужно запомнить навсегда.
Ношение защиты для глаз. Серьезные травмы глаз могут привести к глаукоме. Нужно использовать защитные очки при применении электроинструментов или при занятиях опасными видами спорта

Профилактика повреждений глаз играет важную роль в предотвращении глаукомы, и очень важно постараться уберечь себя от этого, чем лечить последствия.

Нужные в рационе продукты для профилактики заболевания глаз: темно-зеленые, желтые и оранжевые фрукты и овощи. Лютеин и зеаксантин особенно важны для хорошего зрения, фрукты и овощи с большим количеством витамина С, продукты с содержанием витамина Е (яйца, обогащенные злаки, фрукты, зародыши пшеницы, орехи, ореховые масла, растительные масла, зеленые овощи и цельные зерна) и с витаминами А и D, богатые цинком и омега-3 жирными кислотами.

Очень важно следить за гигиеной освещения в комнате, желательно использовать настольные лампы, избегать слишком яркого освещения, недостаточное освещение тоже нежелательно, избавиться от привычки смотреть телевизор при выключенном свете, работать на компьютере, а также сон в полностью темном помещении, нормализовать свой режим. Важным моментом в профилактике глаукомы является диспансеризация и осмотр офтальмологом

Важным моментом в профилактике глаукомы является диспансеризация и осмотр офтальмологом.

Видео упражнения

Гимнастика для глаз при глаукоме по Жданову:

Гимнастика по Бейтсу

Комплекс упражнений по методике Бейтса основан на визуализации. Так, больным глаукомой рекомендуется прорисовывать взглядом воображаемые горизонтальные и вертикальные линии, очерчивать фигуры, например, круг или треугольник. Также в комплекс упражнений входит прорисовывание змейки, циферблата часов и стрелки, движущейся от одной цифры к другой.

Упражнения по Неумывакину

Доктор медицинских наук Неумывакин И.П. считает, что проблему получится решить очищением организма и специальной зарядкой. Предлагает следующий комплекс упражнений для стабилизации ВГД:

1. Умыться прохладной водой и слегка помассировать веки. Сделать пальминг и полностью расслабиться.
2. Поднять взгляд вверх, зафиксировать на 5 секунд. Расслабиться и медленно перевести взгляд вниз до полного отката глаз.
3. Сделать то же самое, только смотреть влево и вправо. Пытаться посмотреть за спину, не поворачивая головы.
4. Техника не меняется. Голова неподвижна, в работу включены только органы зрения. Необходимо поочередно направлять яблоки в разные углы. Водить по диагонали.
5. Сводить органы к носу и расслаблять. При появлении дискомфорта прекратить упражнение.
6. Жмурки. Расслабить глазодвигательные мышцы зажмуриванием. Открыть через 5 секунд.

Неумывакин рекомендует при глаукоме проводить упражнение со стеклом. Нарисовать точку, и найти предмет за стеклом. Сначала концентрироваться на метке, затем переводить взгляд на дальний объект.

Рекомендации врачей при лечении глаукомы

Успех терапии глаукомы определяется режимом дня. Пациентам следует хорошо высыпаться в течение 7-8 часов на высоких подушках (низкое положение способствует застою внутриглазной жидкости и крови), сбалансировать диету и режим питания. За несколько часов до сна не стоит употреблять пищу, а утром лучше сразу вставать с постели. Контролировать внутриглазное давление легче при соблюдении режима дня.

Больным с повышенным внутриглазным давлением не стоит сильно наклоняться и перенапрягаться (уборка, работа в саду или огороде, стирка, подъем тяжести). Нельзя заниматься некоторыми видами спорта и делать позы вниз головой при занятиях гимнастикой и йогой. Внутриглазное давление может подскочить из-за сильных переживаний и волнения.

Поскольку при глаукоме нарушается сосудистая регуляция, больные плохо переносят перепады температуры, в особенности ее понижение. Повышение давления в холодное время года происходит чаще

Пациентам с глаукомой важно избегать переохлаждения, не принимать холодные процедуры, не гулять в мороз. Зимой стоит чаще посещать окулиста и контролировать внутриглазное давление

Возможно назначение поддерживающих медикаментов. Категорически запрещается перегревать голову.

Чтобы органы зрения не перенапрягались, работать с мелкими деталями можно только при хорошем освещении. Внутриглазное давление повышается при недостаточном освещении. Больным нельзя носить затемненные очки, долго находиться в темноте и задергивать шторы во время сна. При глаукоме рекомендуется носить очки со светло-зелеными линзами.

Правила управления транспортом при глаукоме

использование очков;
защита глаз от яркого солнца очками с зелеными линзами;
отказ от вождения в сумерки и ночью;
повышенное внимание.

Летом нужно носить очки с зелеными стеклами. Их выпускают специально для пациентов с глаукомой. Благодаря светофильтрам обеспечивается зрительный комфорт, глаза будут защищены от ультрафиолетового излучения. Очки с темными линзами затемняют обстановку, усложняют пространственную ориентацию и часто лишь повышают глазное давление.

Больные глаукомой могут принимать солнечные ванны только с 10 часов утра до 17 часов вечера. Обязательно ношение головного убора. Положительный эффект заметен после прогулок пешком в теплую погоду, дыхательной гимнастики, правильного закаливания.

Гимнастика для глаз при глаукоме

1. Медленно водить взглядом вверх и вниз, справа налево. Нужно максимально отклонять глаза, но голову не поворачивать.
2. Делать круговые движения с максимальным охватом.

Очень важно правильно питаться. Следует исключить из рациона копчености, соления, острые блюда и приправы, чай и кофе

Рекомендуется готовить пищу на растительном масле или варить. Полезными будут нежирные сорта мяса и рыбы. При глаукоме необходимо увеличить потребление овощей и фруктов, а также молочного. Больным глаукомой нельзя злоупотреблять алкоголем и курить.

Выезжая из страны на длительный срок, пациентам с глаукомой нужно взять выписку из истории болезни. Особенности состояния пациента и сведения о течении болезни помогут новому врачу сориентироваться при назначении терапии.

Вывод

Глаукома — серьезное офтальмологическое заболевание, которое нельзя оставлять без внимания. Дело в том, что в силу повреждения диска зрительного нерва, патологический процесс в определенный момент может стремительно развиваться. Необходимо регулярно проходить обследование у офтальмолога, а не ждать осложнений, которые устраняются исключительно хирургическим вмешательством. На ранних этапах развития заболевания, можно обойтись лечением медикаментозными препаратами, народными средствами, лечебной гимнастикой.

Автор статьи

Интернет журналист, копирайтер.

Источник