Допуск к занятиям в спортивных секциях детей и подростков с нарушениями зрения

Зачем спорт при плохом зрении

Влияет ли спорт на зрение? Не всегда это влияние такое, которого ожидает человек. Однако положительные стороны для организма имеются:

Укрепление сосудов;
Активация кровообращения и лимфотока;
Обеспечение возможности расслабления различных групп мышц, что особенно важно при миопии (близорукости).

Некоторые виды спорта используют не только мышцы спины, рук, ног, но и глаз. Это позволяет тренировать ткани, а также обеспечивать приток кислорода к ним, устранения застойных процессов. Однако не стоит забывать, что различные болезни глаз требуют персонального подхода.

Не все их можно лечить одинаково, а потому и спорт следует подбирать такой, который не будет требовать чрезмерных усилий и обеспечивать повышенные нагрузки

Именно потому во исключение риска важно узнать у доктора, какой спорт улучшает зрение и возможен в конкретном случае

Каким спортом можно заниматься при миопии?

И снова здравствуйте, уважаемые читательницы и читатели! Раньше людям, страдающим миопией и гиперметропией, запрещались многие виды спорта и лечебной физкультуры, поскольку считалось, что эти офтальмологические болезни несовместимы с физическими нагрузками. А как же обстоят дела сегодня?

Большинство офтальмологов сходятся во мнении, что спортивные занятия – это эффективное средство, предотвращающее развитие и прогрессирование патологии. Миопия и спорт не являются взаимоисключающими понятиями, ведь в процессе физической активности тренируется цилиарная мышца, которая отвечает за аккомодационные механизмы и обеспечивает укрепление глазных сосудов.

Давайте разберёмся, какие виды спорта показаны и противопоказаны пациентам с близорукостью.

Какие физические нагрузки и виды спорта запрещены при миопии?

Близорукость – достаточно серьёзное зрительное нарушение, поэтому занятия спортом при таком недуге должны проходить предельно аккуратно

В то же время, щадящие нагрузки позволяют не только оздоровить тело, но и укрепить цилиарную мышцу, а также склеральную оболочку органов зрения, что очень важно при такой офтальмологической патологии

Есть определённые нюансы, при которых некоторые виды физических и физкультурных нагрузок не рекомендованы пациентам с миопией, поскольку они могут вызвать как положительные изменения в организме, так и негативные, способные повлечь за собой серьёзные последствия для зрения. Если степень близорукости средняя или высокая, и заболевание прогрессирует, необходимо отказаться от таких видов спорта:

• бокс;
• борьба;
• тяжёлая атлетика;
• стрельба;
• бег.

Кроме того, люди, у которых диагностирована средняя или высокая степень близорукости, не могут заниматься конным спортом, греблей, стрельбой, хоккеем и футболом.

При миопии высокой степени категорически противопоказана спортивная гимнастика. Речь идёт о:

• прыжках и соскоках;
• опорных прыжках через снаряды;
• кувырках и стойке на голове;
• прыжках с подкидного мостика и т. д.

Подобного рода физические нагрузки при миопии могут нанести серьёзный удар по зрительной системе, вплоть до полной потери зрения.

Запомните! Циклические упражнения большой интенсивности, в процессе выполнения, которых частота пульса превышает 180 ударов в минуту, могут спровоцировать ишемические процессы в глазах, а это чревато негативными последствиями. В связи с этим при близорукости строго противопоказаны высокоинтенсивные упражнения.

Спортивные виды, которыми можно заниматься при разных степенях близорукости

При слабой степени миопии можно заниматься практически любыми физическими нагрузками, главное – предварительно обсудить этот момент с лечащим офтальмологом, так как организм каждого человека требует индивидуального подхода

При высокой и средней степени патологии рекомендуется обратить внимание на:

• спортивное плаванье;
• пешие прогулки;
• велосипедные прогулки;
• ходьбу на лыжах.

Эти виды спорта не только не навредят органам зрения, но и окажут благоприятное влияние на зрительную систему.

Возможен и такой расклад, при котором человеку с близорукостью противопоказан тот или иной вид спортивной деятельности. Как быть с такой ситуации? Отличной альтернативой является спортзал, где можно будет тренироваться в специальных физкультурных секциях с умеренными нагрузками.

При слабой и средней степени миопии на пользу пойдут занятия волейболом, баскетболом и настольным теннисом. Список допустимых физических нагрузок может быть пополнен спортивной ходьбой и занятиями в бассейне.

Все эти виды физической культуры повышают аккомодационную способность органов зрения, обеспечивают тренировку глазных мышц, и, что самое главное, предотвращают прогрессирования патологического изменения структуры глаза.

Какая лечебная физкультура показана при близорукости высокой степени?

Несмотря на противопоказания к занятию физкультурой при высокой степени миопии, больному пойдёт на пользу ежедневное выполнение лечебной гимнастики, которая состоит из различных упражнений, позволяющих тренировать внутренние и наружные глазные мышцы

Вот на какие упражнения следует обратить внимание:

1. Станьте ровно и в течение 5 минут вращайте головой по часовой стрелке и против неё. После этого помассируйте область висков указательным и средним пальцами.
2. Двигайте глазами в разные стороны: вверх-вниз, влево-вправо. Голова при этом должна быть неподвижной. Повторите 8 раз.
3. Закройте глаза и аккуратно начните вдавливать глазные яблоки. Продолжительность упражнения составляет 30-35 секунд.
4. Нарисуйте на стекле небольшую черную точку. Закройте правый глаз, а левым сфокусируйтесь на этой точке. Через 2 минуты проделайте ту же манипуляцию, но с другим органом зрения.
5. Закройте глаза и начните поглаживать пальцами веки, двигаясь от середины к краям. Выполнять упражнение следует в течение 2 минут.
6. Засеките 60 секунд и начните быстро моргать двумя глазами.

о том, какими упражнениями нужно лечить близорукость

В видео рассказывается о том, что происходит с механизмом зрения у близорукого человека. При этом, если болезнь прогрессирует, то размер глазного яблока увеличен. Я считаю, что с помощью физкультуры и физических нагрузок можно избавиться от патологии. Только следует быть аккуратными и применять методику, прописанную конкретно вашим врачом.

Выводы

Из-за недостатка двигательной активности ухудшается кровообращение, что провоцирует застой крови в организме, который оказывает непосредственное влияние на зрительные функции.

Вот почему при близорукости нельзя полностью исключать физические нагрузки.

Прежде чем приступать к занятию спортом, обязательно проконсультируйтесь с глазным врачом и следуйте его предписаниям, чтобы не навредить органам зрения.

«Мои болезни не поддаются лечению. Надеюсь, что только пока»

— Сколько себя помню, мне всегда прописывали очки. Когда я пошел в школу, рекомендацией врача-окулиста было посадить меня в среднем ряду за первую парту. Уже тогда у меня была миопия высокой степени. Когда же я достиг подросткового возраста, аппараты показывали от -17 до -19. Эти цифры актуальны и на данный момент.

— Что вы видите сами — без коррекции?

— Картинка сильно размыта. Вижу очертания предметов, цвета немного.

— С чем доктора связали падение остроты зрения?

— С быстрым развитием организма. К пятому-шестому классу я сильно вытянулся — до 190 см. С тех пор подрос всего на 1−2 см. Соответственно, глаз не успевал формироваться.

Врачи запретили заниматься спортом, а мне очень нравилось плавать. Родители не возражали против моего увлечения, но беспокоились за здоровье. И тогда мой тренер Позднякова Наталья Юрьевна, под руководством которой еще в Бобруйске я пришел к званию мастера спорта, стала искать варианты устроить меня в паралимпийское движение. С ее помощью удалось выйти на врача в Минске, который заключил, что я могу стать пловцом-паралимпийцем.

— По словам вашей мамы, к четырнадцати годам вы получили третью группу инвалидности.

— Все верно. Помимо близорукости, было еще несколько болезней глаза. Все не перечислю. Знаю, что на глазном дне было обнаружено что-то вроде пятен, также отмечалась частичная атрофия зрительного нерва.

История болезни позволила мне пройти классификацию, чтобы выступать на соревнованиях среди паралимпийцев, с первого раза. С тех пор мне дают самый длинный из допусков — на четыре года. С одной стороны, удобно, с другой — мои болезни не поддаются лечению. Надеюсь, что только пока.

Игорь Бокий в объятиях министра спорта и туризма Александра Шамко.

— А вы готовы на операцию?

— Да, только вот эффективных решений еще не найдено. Жду открытий в этой части медицины. Хочется стать полноценным членом общества.

— А сейчас таким вы себя не чувствуете?

— Скажем, я на отдыхе. Мне говорят: «Посмотри, какой шикарный вид!». А что я вижу? Немного. Остается дорисовать в своем воображении картинку по описанию. Ну или сделать фотографию и рассмотреть предмет восторга друзей поближе.

Еще я не вожу автомобиль. Боюсь садиться за руль. Вдруг чего-то не увижу…

— Как вы добираетесь на тренировки?

— Когда занимался в районе Академии наук, дорога от дома, в котором живу, до бассейна не отнимала много времени. Сейчас занимаюсь в университете физкультуры, куда езжу на 133-м автобусе. Пересадок нет, поэтому тоже удобно.

Грущу из-за качества зрения редко. Обычно я весь в тренировках. Сейчас, когда пришло время отдохнуть, приходится отговаривать себя от желания пойти в бассейн. Понимаю, что если не сделаю паузу, в конце следующего сезона буду очень жалеть об этом.

— Вы выступаете в категории SB13. Кто ваши соперники?

— В паралимпийском плавании есть три категории по зрению. SB11 — это слепые пловцы. SB12 — это ребята, которые потеряли около шестидесяти процентов зрения. SB13 — это спортсмены со слабым зрением и осложнениями (другими болезнями глаза).

— Где проходит граница между Олимпийскими и Паралимпийскими играми для пловцов с плохим зрением?

— Этот вопрос лучше адресовать врачам. Насколько я понимаю, просто близорукости или дальнозоркости недостаточно для выступления по паралимпийцам. Нужны еще другие заболевания глаза.

— После Паралимпиады-2012 вы сказали, что ваша цель — выступить на Играх в Рио.

— Не получилось…

— Хотя вы соревновались в ходе четырехлетнего цикла со здоровыми спортсменами.

— Да, в 2013 году ездил на чемпионат мира по водным видам спорта, который проходил в Барселоне. Готовясь к нему, проделал большую работу: установил национальный рекорд на дистанции 400 м вольным стилем (3.52,78 мин. — Прим. ред.). За полгода до старта находился в хорошей форме и в то же время почувствовал избыточное напряжение. Пришлось сбавить обороты, что привело к тому, что на чемпионате мира я был не слишком хорош.

Так я понял, что для меня тренироваться на уровне здоровых — это огромный риск.

Обычно я бываю у офтальмолога два раза в год. Под особым контролем находится сетчатка, которая растянута и полностью истончена. Пока не рвется. И чтобы этого не случилось, следует дозировать нагрузки.

Зал Славы Игоря Бокого в миниатюре. Большая часть наград пловца собрана в родительском доме в Бобруйске.

— Что вы делаете для этого?

— Взять для примера подходы на тренировках. Если здоровые плывут в режиме 16 раз по 50 м с отдыхом в 20 секунд, то я — 10 раз по 50 м с отдыхом в 30−40 секунд.

Когда я чувствую, что мне нужна передышка, сигнализирую об этом тренеру Геннадию Вишнякову. Геннадий Алексеевич строит работу так, чтобы выжать из меня максимум, при этом не перегрузив глаза.

Диспансеризация

Диспансерное наблюдение за спортсменами — наиболее совершенная форма врачебных наблюдений за здоровьем, физическим развитием и динамикой функционального состояния лиц, занимающихся спортом, тренирующихся с нагрузками большого объема, высокой интенсивности и регулярно выступающих в спортивных соревнованиях.

Основные задачи офтальмологической службы врачебно-физкультурного диспансера — это помощь детям в правильности выбора вида спорта, проведение систематического врачебного контроля за состоянием органа зрения у спортсменов.

Врач офтальмолог при диспансеризации спортсменов должен дать ответ на следующие вопросы:

1. В какой группе физической подготовки должен заниматься обследуемый пациент.
2. Какие виды спорта можно ему рекомендовать.
3. Может ли он обучаться в учебных заведениях спортивного профиля, в спортивных школах, школах Олимпийского резерва.

В случае обнаружения патологии глаз при ответе на эти вопросы врач должен исходить из следующего:

• может ли занятие спортом ухудшить состояние глаз;
• может ли обнаруженное заболевание глаз помешать занятию данным видом спорта;
• может ли нарушение зрения вызвать опасность получения травм.

Согласно методическим рекомендациям о противопоказаниях к занятиям спортом лиц с заболеваниями глаз «Допуск к занятиям физической культурой и спортом при заболеваниях органа зрения» (Министерство здравоохранения и социального развития Российской Федерации Федеральное медико-биологическое агентство, Федеральное государственное учреждение «Центр лечебной физкультуры и спортивной медицины ФМБА», Российская ассоциация по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов, 2010г.) ограничениями к занятиям спортом являются:

Близорукость (миопия)

Противопоказания в зависимости от степени близорукости:

При любой степени близорукости противопоказаны:

• бокс;
• тяжелая атлетика

При средней и высокой степени близорукости (больше −3.0 Дптр до −6.0 Дптр — противопоказаны:

• борьба греко-римская, дзюдо, самбо, тхэквандо;
• легкая атлетика;
• современное пятиборье; регби
• спортивная гимнастика;
• гандбол;
• горнолыжный спорт, сноуборд, фристайл.

При высокой степени близорукости (больше 6.0Дптр) противопоказаны:

• академ. гребля и гребля на байдарках;
• бадминтон;
• баскетбол;
• биатлон;
• борьба вольная;
• бобслей;
• велоспорт;
• водное поло,
• волейбол,
• гольф;
• керлинг;
• конный спорт,
• конькобежный спорт;
• лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина;
• настольный теннис, теннис;
• парусный спорт,
• плавание, синхронное плавание,
• прыжки в воду;
• пулевая стрельба; стендовая стрельба, стрельба из лука;
• санный спорт;
• триатлон;
• фехтование;
• фигурное катание на коньках;
• футбол;
• хоккей;
• художественная гимнастика;
• шорт-трек.

Противопоказания в зависимости от изменений на глазном дне:

При обследовании спортсменов с близорукостью особое внимание обращают на осмотр периферии глазного дна: наличие выраженного ретиношизиса, решетчатой дистрофии и особенно разрывов сетчатки являются противопоказаниями ко всем видам спорта, связанным с сотрясением тела и физическим перенапряжением

Дальнозоркость (гиперметропия)

Бокс — противопоказан при любой степени дальнозоркости.

Дальнозоркость высокой степени, а также любая степень гиперметропии на фоне изменений на глазном дне, является противопоказанием для всех видов спорта, связанных с сотрясением тела и физическим перенапряжением.

Воспалительные заболевания органа зрения

При диспансеризации спортсменов с заболеваниями глаз обращают внимание на их динамику заболевания. При обострениях воспалительных заболеваний необходимо постараться выяснить, связано ли ухудшение с занятиями спортом

При упорных, плохо поддающихся лечению хронических заболеваний век и конъюктивы не показаны занятия видами спорта, связанные с переохлаждениями пылевыми факторами, ветром, яркими освещенностями, водными видами спорта.

Даниэль Сантьяго

Не менее известный баскетболист, чем Карим Абдул-Джаббар. Но этот парень играл в оптических очках и надевал линзы для повседневной носки и между играми. Этот человек представлял интересы команды НБА, Уникаха, Барселона и сборную Пуэрто-Рико, откуда он сам родом.

Несмотря на запреты врачей, Даниэль испытывал судьбу и зрение на прочность, поскольку в процессе он постоянно страдал от травм. Но даже серьезные проблемы со зрением не заставили центрового игрока покинуть спорт. Завершилась карьера спортсмена лишь по достижению ним 39 летнего возраста.

Хелмут Балдерис

Латышский советский хоккеист 70–80-х годов. Представитель Динамо и ЦСКА. За время карьеры имел массу наград и титулов, в том числе получил звание лучшего хоккеиста СССР и заслуженного мастера спорта. Трёхкратный чемпион мира, Европы, завоевал серебро Олимпиады-80. Хелмут — первый и единственный, кому удалось атаковать ворота Владислава Третьяка. Только за один матч он четырежды отправил шайбу в ворота сопернику. Продолжал играть на льду до 1996 года, поддерживая местные команды.

Несмотря на все достижения, хоккеист с детства имел проблемы со зрением – сильная близорукость. Большую часть карьеры на лёд выходил в корректирующих очках. Через несколько лет их заменили линзы.

Карим Абдул-Джаббар

Известный баскетболист, установивший рекорд в США, который и сегодня не удалось никому преодолеть. Парень с детских лет имел проблемы со зрением. Этот спортсмен всегда снимал очки во время игр, поскольку это было опасно для него и окружающих. Но при этом плоховидящий гигант всегда вызывал восторг у публики, поскольку не единожды боролся за победу.

Спортсмен имел большой рост, который составлял 218 см, поэтому после ухода со спорта стал известным актером. Его фильмография содержит больше двух десятков фильмов о спорте.

Можно ли заниматься спортом, если плохое зрение

Отвечать на этот вопрос будут доктора и тренеры, которые особенное внимание должны уделять людям с проблемами со здоровьем. После оценки состояния будущего спортсмена можно решить, как спорт влияет на зрение в данном случае

При правильном выборе активные упражнения:

1. Помогут укрепить здоровье;
2. Повысят уровень выносливости организма, что всегда ценно;
3. Укрепят суставы и кости, а также мышечную ткань;
4. Выработают волю к победе, что часто необходимо и для борьбы с недугом;
5. Подарят хорошее настроение и обеспечат заряд бодрости;
6. В некоторых случаях позволят восстановить, пусть и частично, зрение.

Даже если зрение в процессе занятий спортом нельзя будет вернуть полностью, все равно от занятий отказываться не стоит. Они помогают сделать организм выносливее, человека – смелее.

Эдгар Стивен Давидс

Наиболее ярким примером считается футболист Эдгар Давидс, который играл в очках. Спортсмен, родившийся в Нидерландах, лично столкнулся с глаукомой. Развитие патологии началось после перенесенной травмы в 1995 году. Спортсмен начал замечать, что хуже видит на правый глаз, поскольку хрусталик начал тускнеть.

Специально для знаменитости были разработаны защитные очки, которые стали настоящим спасением для карьеры парня. Такая оптика позволила футболисту продолжить играть за сборную Голландии, неоднократно выводя ее в чемпионы. Также парень длительное время играл за Ювентус и представлял Италию. Со временем защитные очки начали считать обязательной частью имиджа спортсмена. Благодаря этому парня не единожды приглашали заключать контракты со спортивными клубами, компаниями, производящими оптику, и другими рекламными агентствами.

Тренировки в бассейне при близорукости: можно или нет

Это один из рекомендованных видов спорта, которые могут быть использованы теми, кому сложно представить себе жизнь без активных тренировок. Доктора не препятствуют таким занятиям, но следует учесть, что использовать их можно только при слабой и средней степени болезни (до 6 диоптрий).

Некоторые офтальмологи рекомендуют использовать занятия для восстановления зрения. Вода действует успокаивающе на весь организм, в том числе и на глазные мышцы. Однако не стоит посвящать все время тренировкам и ограничиться только легкими занятиями, максимум – средней тяжести.

Чтобы определить степень дозволенного, следует считать частоту сердечных сокращений – она не должна превышать 140 ударов в минуту.

Использовать занятия плавания для укрепления здоровья уже не рекомендовано при сниженном зрении – ниже 6 диоптрий. В противном случае есть риск отслоения сетчатки, что грозит слепотой. А вот при слабой и средней степенях можно добиться улучшения зрения.

Требования к оправе

Очки для занятий спортом с диоптриями должны позволять спортсменам не только хорошо видеть, точно определять траекторию собственного передвижения или полета стрелы, а еще создавать надежную защиту от солнечных лучей и бликов.

Для этого они должны плотно прилегать к лицу. Добиться этого можно при помощи оправ, к которым предъявляются такие требования:

1. Оправа должна иметь определенный угол изгиба.
2. Изделия должны быть оснащены специальными плотными носовыми упорами.
3. Заушники могут быть пластиковыми или силиконовыми.

За счет этих параметров спортивные очки плотно держатся на переносице при любом видении. В качестве дополнительной страховки от падения очков используется затылочный ремень.

Для изготовления оправ для спортивных очков используют легкие и прочные металлы. Чаще всего это титан и алюминий. За счет таких металлов достигается прочность от удара при активных занятиях спортом.

Зачем спорт при плохом зрении

Влияет ли спорт на зрение? Не всегда это влияние такое, которого ожидает человек. Однако положительные стороны для организма имеются:

Укрепление сосудов;
Активация кровообращения и лимфотока;
Обеспечение возможности расслабления различных групп мышц, что особенно важно при миопии (близорукости).

Некоторые виды спорта используют не только мышцы спины, рук, ног, но и глаз. Это позволяет тренировать ткани, а также обеспечивать приток кислорода к ним, устранения застойных процессов. Однако не стоит забывать, что различные болезни глаз требуют персонального подхода.

Не все их можно лечить одинаково, а потому и спорт следует подбирать такой, который не будет требовать чрезмерных усилий и обеспечивать повышенные нагрузки

Именно потому во исключение риска важно узнать у доктора, какой спорт улучшает зрение и возможен в конкретном случае

Тони Эспозито

Профессиональный канадский хоккеист, вратарь. Увлекался любимым спортом с детства. Младший брат одного из лучших хоккейных бомбардиров Фила Эспозито. Игрок Национальной хоккейной лиги. Попал туда довольно поздно, после обучения в колледже. На тот момент Тони было уже 26 лет. Часто оставался в тени других именитых вратарей, таких как Владислав Третьяк и Кен Драйтер. Однако играл не менее надёжно. Благодаря большому упорству и труду стал обладателем Кубка Стенли. Много учился у знаменитого вратаря Гленна Холла. Именно Тони Эспозито первым придумал знаменитый стиль «бабочки» — техника игры на коленях, при которой ноги широко расставляются на льду и перекрывают нижнюю часть ворот. Позже его подхватили и стали применять другие спортсмены.

С детства у Эспозито плохое зрение. Он стал ходить в очках, когда однажды ему удалось дважды пропустить шайбу от красной линии. Именно тогда брат начал его дразнить слепым и рекомендовал проверить глаза.

Эдгар Стивен Давидс

Наиболее ярким примером считается футболист Эдгар Давидс, который играл в очках. Спортсмен, родившийся в Нидерландах, лично столкнулся с глаукомой. Развитие патологии началось после перенесенной травмы в 1995 году. Спортсмен начал замечать, что хуже видит на правый глаз, поскольку хрусталик начал тускнеть.

Специально для знаменитости были разработаны защитные очки, которые стали настоящим спасением для карьеры парня. Такая оптика позволила футболисту продолжить играть за сборную Голландии, неоднократно выводя ее в чемпионы. Также парень длительное время играл за Ювентус и представлял Италию. Со временем защитные очки начали считать обязательной частью имиджа спортсмена. Благодаря этому парня не единожды приглашали заключать контракты со спортивными клубами, компаниями, производящими оптику, и другими рекламными агентствами.

Тренировки в бассейне при близорукости: можно или нет

Это один из рекомендованных видов спорта, которые могут быть использованы теми, кому сложно представить себе жизнь без активных тренировок. Доктора не препятствуют таким занятиям, но следует учесть, что использовать их можно только при слабой и средней степени болезни (до 6 диоптрий).

Некоторые офтальмологи рекомендуют использовать занятия для восстановления зрения. Вода действует успокаивающе на весь организм, в том числе и на глазные мышцы. Однако не стоит посвящать все время тренировкам и ограничиться только легкими занятиями, максимум – средней тяжести.

Чтобы определить степень дозволенного, следует считать частоту сердечных сокращений – она не должна превышать 140 ударов в минуту.

Использовать занятия плавания для укрепления здоровья уже не рекомендовано при сниженном зрении – ниже 6 диоптрий. В противном случае есть риск отслоения сетчатки, что грозит слепотой. А вот при слабой и средней степенях можно добиться улучшения зрения.

Проверочная таблица

Это первое упражнение лечебного курса. Проверочные таблицы непременно должны находиться в детской комнате или школьном классе. Каждый день ребенку рекомендуется смотреть на них и читать про себя самые мелкие буквы, какие он только сможет увидеть. Таблицу необходимо рассматривать и двумя глазами вместе, и каждым по отдельности. Такое упражнение следует делать один раз в день в течение пяти минут. Однако при очень плохом зрении занятия проводят и чаще. Улучшения становятся заметны уже через неделю. После завершения занятий таблицу не стоит снимать со стены. Многие родители и педагоги делают это, чтобы не дать детям возможности выучить расположение букв. Однако ничего плохого в этом нет. Если дети внимательно рассмотрят таблицу вблизи, то смогут четче увидеть ее со своего места. Можно поступать и иначе. Просто периодически вывешивать таблицу с иным расположением букв. А для маленьких детей наиболее эффективным будет использование цветных вырезок из книг и журналов. Их следует подбирать в соответствии с возрастом ребенка.

Мартина Навратилова

Чемпионка в большом теннисе, побед которой не сосчитать на пальцах. Мартина относится к титулованным звездам спорта. Девушка добилась больших результатов не только в одиночном разряде, но и в парных соревнованиях. За период с 1973 по 1995 года большая теннисистка получила примерно полторы тысячи побед. Добиться таких результатов девушке не помешала даже близорукость, которая стала причиной необходимости ношения оптики.

Когда рекордсменка занимала первые места рейтингов, возникла необходимость надеть сначала корректирующие очки, которые повышали степень травмоопасности. Только когда прогресс науки познакомил мир с линзами, спортсменка заменила старую оптику. Даже проблемы со зрением не помешали ей и дальше добиваться желаемого и завоевывать еще множество титулов.

Петер Форсберг

Профессиональный шведский хоккеист. Олимпийский чемпион 1994 года в Лиллехаммере и 2006 года в Турине, дважды чемпион мира. Обладатель Кубка Стэнли 1996 и 2001 годов. За всю историю хоккея именно Петер Форсберг наряду с двумя российскими хоккеистами смог выиграть 3 престижных турнира не менее двух раз. В своей карьере он признавался лучшим бомбардиром, а также самым ценным игроком регулярного чемпионата. В 1995 году удостоился звания «Колдер Трофи», как лучший новичок. Окончательно ушёл из хоккея в 2011 году.

При всех заслугах Петер имеет неполноценное зрение. Врождённая болезнь правого глаза позволяла видеть лишь на 60%. Случались моменты, когда спортсмену непросто было определить, где именно в воздухе находится шайба. Но, как оказалось, всё это не имеет значения, когда ты профессионал.

Можно ли при плохом зрении посвящать время силовым упражнениям

Качать руки, пресс, выполнять достаточно серьезные упражнения не всегда разрешено при слабом зрении. Офтальмологи посоветуют сменить род деятельности тем, у кого слишком низкое зрение или есть риск отслоения сетчатки глаза, который многократно повышается и становится вполне вероятным.

Однако не стоит отказываться от любимого спорта. Если проблемы со зрением нельзя назвать серьезными или критическими, то использовать спорт вполне можно. Но тут потребуется соблюдение требований доктора и услуги грамотного тренера.

При слабой степени близорукости нагрузки не нанесут вреда глазам, но и усердствовать не следует. В противном случае можно получить не улучшение, а ухудшение состояния.

Заниматься тяжелой атлетикой при снижении зрения доминус 4 диоптрий будет категорически запрещено. Под запрет подпадают и боевые искусства, которые повышают риск получения серьезных травм, в том числе и органов зрения, в ходе тренировок или на серовнованиях.

Какие виды спорта рекомендованы при плохом зрении

Доктора вовсе не отказывают пациенту в возможности использовать свое время для занятий любимым видом спорта, но и чрезмерно усердствовать на этом поприще не стоит.

Однако есть ряд занятий, которые могут принести пользу для организма, а часто даже исправить зрение, пусть и частично, но все же улучшить остроту.

В числе рекомендованных видов спорта следует отметить такие:

1. Теннис и бадминтон – это спортивные занятия, которые активируют работу зрительных анализаторов.
2. Плавание – способствует активации обменных процессов, нормализации кровообращения.
3. Йога, пилатес и аэробика – несложные занятия, а часто даже статичные, которые позволяют снять напряжение с мышц, насытить глаза кислородом, настроиться внутренне на выздоровление.
4. Восточные танцы – плавные движения доставляют удовольствие, не предполагают высокой степени интенсивности, а потому не несут угрозы для человека.

Возможность или запрет на использование тренировок для улучшения зрения – этот вопрос для лечащего доктора, который будет учитывать особенность организма человека, а потому и рисков, которые сопряжены с занятиями.