Электронные книги и зрение

Нужно ли постоянно носить очки при небольшой степени близорукости?

Технологии для здоровья глаз

Большинство ридеров сейчас оснащены современными девайсами, позволяющими сберечь зрение.

Безопасный экран E-Ink (технология «Электронные чернила») для зрительного восприятия идентичен привычному листу бумаги. От чтения со специального экрана глаза не устают, поэтому риски испортить зрение заметно снижаются. Матовое покрытие позволяет воспринимать тексты при любом, даже ярком солнечном свете.

В отличие от LCD-экранов, которые устанавливают на планшеты и смартфоны, E-Ink экран ридера не создаёт бликов на солнце. Чтение безопасно как при естественном, так и при искусственном освещении.

В отличие от компьютера или планшета, подсветка в электронных книгах размещена сбоку. Экран не светит в глаза, а рассеивает свет по периметру электронной книги. Это преимущество ридеров позволяет не напрягать зрение при чтении.

К тому же, пользуясь электронной книгой, читатель может настроить параметры света и цвета под внешние условия, чтобы ему было удобно пользоваться устройством. Доступны и настройки шрифта. Если зрение уже страдает, шрифт можно увеличить или уменьшить в настройках.

Упражнения для развития переферического зрения

Упражнение №1

Это простое упражнение и рассчитано на тех, кто только-только начинает проникаться идеей и готов экспериментировать. Сядьте поудобнее и положите ладонь себе на нос, закрыв центральную область обзора. При желании можно сделать себе специальную маску из подручных средств. В таком состоянии попробуйте прожить хотя бы час, и вы увидите, что даже против вашей воли вы начинаете чётче различать те объекты, которые обычно находились в слепой зоне вашего зрения. Упражнение следует выполнять в течение одного часа, разбив его на сектора по 20 минут. Первый сектор времени вы ходите, едите, читаете в специальной маске, второй – без неё, третий – снова в маске. Таким образом, вы как бы приучаете свой организм активнее реагировать на ваше желание перестроить функции зрения.

Упражнение №2

Существуют специальные таблицы для развития периферического зрения, иначе называемые таблицами Шульте. Весь их смысл заключён в простой и гениальной идее заставить вас фокусировать взгляд не по центральной точке визуального экрана, как в игре от первого лица, а осознанно, как бы перемещая курсор по всей области поля. Эти таблицы бывают разной сложности, начиная с девяти ячеек. В этих ячейках в произвольном порядке записаны цифры от 1 до 9. Ваша задача состоит в том, чтоб глядя на красную точку в центральной ячейке сосчитать все цифры по порядку. Как только у вас начнёт хорошо это получаться, переходите к следующей сложности из 25 и более ячеек соответственно.

Существует одна простая хитрость, благодаря которой вы сможете более форсировано развивать поле своего зрения, и эта хитрость заключается в соревновательной игре. Установите себе таймер на определённый отрезок времени (лучше всего установить свой личный рекорд и постепенно бить его) и попытаться преодолеть этот временной рубеж. Конечно, такой способ более эффективен для тренировках в паре, но даже выполняя это упражнение в одиночестве вы сможете в разы ускорить свой прогресс.

И напоследок хочется дать несколько простых советов тем, кто очарован идеей саморазвития. Прежде всего, не стоит пытаться достичь всего и сразу. Оттачивайте один навык в одном упражнении до совершенства и только потом беритесь за что-то новое

Как однажды сказал Брюс Ли, что боится не того бойца, который оттачивает десять тысяч ударов, а того, который отрабатывает один единственный удар десять тысяч раз! Нет предела совершенствованию, но во всём важно знать меру и не впадать в крайности, только тогда вы достигните внушительных результатов!

Рекомендуемые статьи:

Побочные эффекты осознанности
В чем польза чтения
Шишковидная железа
Как поднять самооценку
Сила духа

Потеря зрения: причины

Как и многие люди, пациентки пользовались своими гаджетами ночью, лежа на кровати. Как показывает данное исследование, один глаз находится в темноте, и соответственно имеет свой фокус, а другой – адаптируется к свету. Тем самым, мозг женщин не понимал, почему глаза имеют разный фокус и разное напряжение.

Именно это и является причиной временной потери зрения и несет необратимые последствия для глаз. Синий цвет, исходящий от экрана телефона, приносит гораздо больше вреда, чем мы думали.

Проблема временной потери зрения из-за использования телефона достаточно нова для медицины. В последние 20 лет люди все чаще и чаще пользуются различными электронными устройствами – компьютерами, планшетами, телефонами и прочими приборами, излучающими свет.

Ночь

Нельзя читать с мобильного телефона в темноте, а если любите читать в ночное время, то надо включать свет. Нельзя читать рядом с настольными лампами и другими осветительными приборами. Они дают мало света, если приблизиться к ним. Ваши глаза будут ослеплять два источника света, что очень плохо влияет на глаза.

В темное время суток, когда в глаза бьет свет, разрушается глазное яблоко, что может привести к тому, что глазные сосуды начнут лопаться, а глаз наполнится кровью. Помимо этого, читая электронные книги ночью, можно потерять зрение.

Ольге из «Невероятных приключений итальянцев в России» уже 70 лет (фото)

Политики, пираты и вампиры: поцеловать, замуж или избавиться? Забавная игра

Екатерина Андреева порадовала поклонников редким фото с мужем в «Инстаграм»

Почему нельзя читать в темноте?

Главным фактором негативного влияния чтения при слабом освещении на зрение является необходимость чрезмерно близкого расположения текста к глазам. Работа с предметами, расположенными близко к глазам в течение долгого времени, действительно может стать причиной развития близорукости.

Кроме того, исследования, направленные на изучение частоты моргания при чтении в темноте, показали, что при недостаточной освещенности помещения и отсутствии раздражающего глаз света, читающий человек моргает значительно реже, чем требуется. В результате этого наступает пересыхание оболочки глаза, излишнее напряжения зрения и другие отрицательные эффекты, способные привести к ухудшению зрения.

Также следует помнить, что в условиях ограниченного освещения, глазам и головному мозгу требуется затрачивать гораздо больше сил на фокусировку зрения и концентрацию внимания, чем при ярком свете. Это может приводить к чрезмерной утомляемости глаз, временному снижению остроты зрения.

Справедливости ради следует отметить, что существует ряд исследований, направленных и на изучение влияния яркого света на остроту зрения. Так, австралийские ученые пришли к выводу, что регулярное пребывание на ярком дневном свету минимизирует риск развития близорукости, в то время, как люди, предпочитающие проводить свободное время в помещениях, находятся в группе риска данного заболевания.
Чем же полезно нахождение на улице? Дело в том, что большинство предметов, окружающих человека вне дома, находятся на большом удалении от него и требуют фокусировки зрения на объектах, находящихся вдали, что является отличной зарядкой для глаз. Кроме того, яркий свет оказывает влияние на глубину резкости и способность глаз быстро фокусироваться на том или ином объекте.
Так, ученые полагают, что польза от пребывания на дневном свету способна компенсировать вред, наносящийся чтением в темноте. Главным аргументом в подтверждение этой теории служит тот факт, что Австралия является страной с минимальным распространением близорукости среди жителей в мире, поскольку характеризуется огромными площадями незанятых территорий, а также климатом, идеально подходящим для длительного нахождения на улице.
Еще одной заслуживающей внимания теорией является предположение о том, что негативно сказывается на остроте зрения не освещенность, а продолжительность чтения. В связи с этим много читающие люди нередко страдают близорукостью, вне зависимости от уровня освещенности.

Вывод

Нельзя отрицать и тот факт, что в развитии близорукости и других проблем со зрением немалую роль играют гены. Однако, неправильным будет игнорировать возможное негативное влияние на остроту зрения и внешних факторов. Так или иначе, результаты всех исследований сводятся к тому, что регулярное пренебрежение правилами гигиены чтения может нанести вред здоровью глаз, а также базирующихся на этих исследованиях рекомендаций по соблюдению оптимальной освещенности помещения во время чтения, особенно когда речь идет о детях дошкольного и школьного возраста.

Признаки проблем со зрением

Синдром сухого глаза возникает у большинства человек, вынужденных долго находиться за компьютером. Усталость и напряжение глаз выражаются в следующих симптомах:

ощущение сухости в области глаз;
жжение и печение;
чувство, будто что-то мешает в глазу;
пелена;
нарушение фокусировки и зоркости;
слезоточивость;
покраснение глаз;
мелькание «мушек»
расплывающаяся информация на мониторе;
больно закрывать и открывать веки;
болезненные и дискомфортные ощущения, которые не проходят даже после сна;
путаются буквы, цифры, шрифты, другие детали.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Влияние онанизма на половое влечение

Эти симптомы говорят о явном нарушении зрения, перенапряжении глазных мышц, ухудшении резкости при взгляде, сильном переутомлении глазниц и трудности в их восстановлении. В среднем усталость настигает при активной работе у монитора за 2—5 часов. Обнаружив, что зрение испортилось, стоит обратиться к врачу-офтальмологу. Если этого не сделать вовремя, процесс будет запускаться и возможно уже нельзя будет ограничиться приемом препаратов или ношением очков. Это чревато развитием опасных заболеваний, таких как:

близорукость;
катаракта;
глаукома;
отслоение сетчатки;
частичная или полная потеря зрения.

Почему компьютер вредит зрению?

Ухудшается зрение по нескольким причинам:

Неверная настройка монитора. При подготовке к работе требуется правильно отрегулировать характеристики изображения. Отсутствие четкой картинки, тяжело читабельный шрифт и некачественное оформление текста приводит к излишнему напряжению зрения. Необходимо установить правильное разрешение на монитор В идеальном варианте нужно добиться четкости картинки, которая будет проще восприниматься глазами.
Чрезмерное время нахождения у компьютера. Длительная работа может привести к ухудшению зрения от монитора (портится ли оно окончательно или есть шанс его сохранить, рассмотрим в мерах профилактики). У офисных работников, после дня интенсивной работы с компьютером, возникают неприятные ощущения в глазах. Появляется чувство сухости, покраснение и усталость глаз.
Отсутствие освещения. Если работать приходится в темном помещении, происходит серьезное воздействие на зрительный нерв. Глазу тяжело быстро перестраиваться со светлого экрана на темное помещение.
Местоположение компьютера. Необходимо по нормам устанавливать компьютер и монитор на расстоянии 60 сантиметров от глаз.

Конъюнктивит

Это, пожалуй, единственное заболевание, с которым можно попробовать справиться самостоятельно без посещения врача. Необходимо снять общие симптомы и использовать ряд средств типа левомицетиновых капель для уничтожения болезнетворных микроорганизмов в области глаз. Предварительно перед закапыванием стоит очистить глаза ватными тампонами, смоченными в отваре ромашки или в воде. После этого можно ввести капли в дозировке, указанной в инструкции.

Глазные капли «Левомицетин»

Лечение конъюнктивита

Смотрите видео о причинах отека глаз:

Особенности цветных линз

Линзы, предназначенные для изменения цвета глаз, выпускают двух видов: оттеночные и цветные. Оттеночные бывают с диоптриями и без. Окрашены же они значительно слабее, чем цветные. Их задача – не изменить, а усилить естественный оттенок радужной оболочки и придать ему яркость.

Цветные используют для кардинальных перемен, они могут содержать любой рисунок и не предназначены для повседневной носки.

Сейчас технологии позволяют производить совершенно безвредные изделия, но подбирать их должен врач.

Кроме этого необходимо строго соблюдать правила использования линз и тогда все будет хорошо:

Не носите их дольше 8 часов или того времени, что указано в инструкции. Накапливающиеся на поверхности отложения могут вызывать воспаление;
Всегда снимайте их на ночь. Во время сна глаза испытывают кислородное голодание, линзы усугубят этот процесс, и вы можете проснуться с неприятными ощущениями и чувством усталости;
Снимать и вставлять изделие необходимо только чистыми руками или пинцетом;
Храните линзы в специальном растворе не меньше 4 часов в сутки. Они в нем дезинфицируются и смазываются.

Если вы приболели или развился конъюнктивит, лучше вообще отказаться от их ношения. Лишнее воздействие на глаза при ослабевшем организме может вызвать осложнения.

Можно ли читать в темноте

«Прекрати читать в темноте, ты испортишь зрение!

» Вероятно, вы помните, как слышали это от родителей, когда ребенком они обнаруживали вас с головой под одеялом, с фонариком и книжкой, от которой было невозможно оторваться. Теперь, когда вы видите, как другие люди, а возможно, и ваши собственные дети читают при тусклом свете, вам хочется повернуть до максимума регулятор яркости или сделать им похожее замечание.

Тусклый свет определенно усложняет фокусировку зрения. Из-за него человек также начинает реже моргать, что приводит к дискомфорту, потому что глаза становятся слишком сухими и от этого вы щуритесь.

Однако негативные эффекты, вызванные напряжением зрения, не очень продолжительны

. Они пропадут, как только вы вернетесь в нормальное освещение.

Доказательств того, что чтение в темноте навсегда испортит вам зрение, просто не существует

. Не имея ясных научных свидетельств, мы вынуждены обратиться к другим доступным источникам информации — мнениям экспертов, смежным исследованиям и выявленным тенденциям. Большинство офтальмологов придерживаются мнения, чточтение при тусклом освещении не наносит вреда глазам .

Несмотря на то что чтение при тусклом освещении может стать причиной напряжения глаз, сопровождающегося многочисленными непродолжительными отрицательными эффектами, оно вряд ли вызовет перманентные изменения

в функционировании или строении глаз.

С другой стороны, в одной обзорной статье о близорукости был сделан вывод о том, что «усложненные испытания зрения», такие как чтение при тусклом свете или на слишком маленьком расстоянии от лица, могут привести к «ухудшению развития зрения и неадекватной рефракции» (другими словами, чтение при тусклом свете все-таки может испортить

вам зрение).

В качестве основного доказательства, приведенного для обоснования этого заявления, было отмечено все большее распространение близорукости и то, что люди, которые больше читают, чаще становятся близорукими. Автор также заметил, что эта гипотеза только начинает «обретать под собой научную основу»

Рассматривая подобную аргументацию, мы должны обратить внимание на несколько важных фактов

Во-первых, наличие взаимосвязи — это не то же самое, что наличие причинной обусловленности . Тот факт, что среди много читающих людей больше близоруких, не означает, что чтение при тусклом свете стало причиной их близорукости. Даже если эти вещи взаимосвязаны, ключевым фактором может оказаться продолжительность чтения, а не яркость света, при котором это чтение происходит.
Другим заслуживающим внимания фактом является прослеживающаяся тенденция в историческом развитии освещения . До изобретения и широкого распространения электрических лампочек люди были вынуждены читать, сидя в темной комнате при свете свечки. Сейчас большинству из нас свет для чтения доступен, когда заблагорассудится. За всю мировую историю у нас никогда не было света для чтения лучше, чем сейчас. В этом смысле тот факт, что многие люди сегодня близоруки, когда наш мир так хорошо освещен,не является хорошимдоказательством идеи, чточтение при тусклом свете портит людямзрение .

e-reading.club

Существует миф о том, что Иоганн Себастьян Бах лишился зрения, потому что в юности переписывал нотные тетради при свете луны.

В 2007 году учёные Аарон Кэрролл и Рейчел Вриман проанализировали многочисленные исследования на тему зрения и чтения в условиях недостаточного освещения и пришли к выводу: утверждение, что читать в темноте вредно для глаз, не более чем медицинский миф.

Они подчеркнули, что эффектом от такого чтения может статьнапряжение мышц зрительного аппарата , иногда появляются головные боли от повышенной нагрузки на глаза. Человек при этом испытывает дискомфорт, который, однако,исчезает , как только глазам дают отдых.

Иными словами, чтение при тусклом свете не изменяет навсегда структуру органов зрения или их функции.

Более того — наши глаза могут приспосабливаться

видеть одинаково хорошо и в полной темноте, и при ярком солнце. Достигается это при помощи сужения и расширения зрачка, изменения формы хрусталика под управлением глазных мышц. Таким образом, регулярные перерывы, специальная гимнастика, дающая отдых глазам, способнасохранить зрение при плохих условиях для чтения.

Среди офтальмологов существует мнение, что именно длительные нагрузки

на глазные мышцы приводят впоследствии к миопии (близорукости). Если мышцы глаза постоянно напряжены, то происходит их резкое сокращение либо растяжение такой степени, что они лишаются эластичности и теряют способность менять форму хрусталика.

С другой стороны, существуют и другие причины возникновения этой болезни:

наследственность,
плохое питание,
неправильная коррекция имеющихся нарушений.

Родителям также рекомендуется следить за режимом зрительных нагрузок

при чтении у ребёнка, так как до десяти лет глаз продолжает интенсивно формироваться (в данный период велик риск развития школьной миопии). Детям в этом возрасте полезно часто бывать на улице, участвовать в подвижных играх.

magazinlinz.ru

Видео по теме

Можно ли развить боковой обзор

Его нужно тренировать, поскольку это увеличивает работоспособность головного мозга. К тому же при хорошем периферийном зрении человек намного лучше и быстрей ориентируется в пространстве, развивается навык скорочтения.

Тренировка включает ряд простых упражнений, на которые уйдет несколько минут:

Возьмите газету и отыщите в ней узкую колонку. В центральной части статьи нарисуйте яркую линию по вертикали. Всматривайтесь в черту и старайтесь прочесть слова, входящие в область периферии.
Зафиксируйте взором перед глазами один предмет. Смотрите на него и выберите дополнительный объект, воспользовавшись периферийным зрением. Потом захватите еще один предмет. Тренировка продолжается до тех пор, пока человек не сумеет зафиксировать взгляд одновременно на семи объектах.