Как снять напряжение с глаз

Как дать глазам отдохнуть?

Для профилактики и лечения синдрома напряжения глаз используют лекарственные препараты, народные средства, гимнастику и массаж глаз, специальные очки для работы на компьютере.

Медикаменты

Лекарственные препараты назначаются офтальмологом. Применяются они при хроническом течении синдрома в виде глазных капель и таблеток. Иногда человеку требуется лечение сопутствующих заболеваний. Медикаменты, применяемые в виде глазных капель, делятся на три группы:

• Увлажняющие лекарства. Используются при лечении синдрома «сухого глаза» – «Систейн», «Систейн-ультра», «Аллергодил», «Слеза натуральная», » Оксиал», «Хилозар». Средства имеют похожий состав со слезной жидкостью. Применяются как с лечебной, так и профилактической целью.
• Сосудосуживающие лекарства. Используются при покраснении, отеке глаз – «Визин», «Визоптик».
• Витамины для глаз. Используют для улучшения зрения, повышения работоспособности – «Про-Визио», «Аллергодил», «Квинакс», «Рибофламин-мононуклеатид»,»Лютеин-комплекс».

В таблетках назначают препараты с общеукрепляющим действием, витамины и микроэлементы. Например, «Оптикс», «Черника-форте».

Помните! Перед использованием лекарственных препаратов нужно проконсультироваться с офтальмологом.

Народные средства

Широко применяются для снятия усталости глаз народные средства. Используются они в виде примочек и компрессов.

Помните! Закапывать в глаз средство, не являющееся лекарственным препаратом, нельзя.

• Лепестки мальвы замачиваются в холодном молоке и прикладываются к нижнему веку на 10 мин 3–5 раз в день. Затем можно умыться холодной водой.
• Одну чайную ложку семян укропа заливают 100 мл кипятка. Настаиваем 30 мин. Половину раствора нужно охладить. Делать примочки на глаза с теплым, затем холодным настоем. Повторять можно 5 раз в день.
• Одну чайную ложку ромашки заливаем 100 мл кипятка. Настаиваем 30 мин, делаем примочки и накладываем на глаза на 10 мин, проводим 3–5 раз в день.
• Отвар шиповника готовится и используется как и отвар ромашки.
• Легко использовать чайные пакетики, лучше всего с зеленым чаем (много питательных веществ), прикладывать нужно на 5–10 мин 5 раз в день.
• Одну столовую ложку пшена варить 10–15 мин. Дать настояться 2 часа, процедить и дать остыть. Приготовить компрессы и накладывать на глаза 3–5 раз в день на 10 мин.
• Одну чайную ложку цветков васильков заливаем 100 мл кипятка, настаиваем 30 мин и приготавливаем примочки. Их накладываем на глаза 5–8 раз в день на 10 мин. Хорошо помогают при конъюнктивите глаз.
• Огурец нарезают кружками и прикладывают к глазам. Процедура длится 10 мин. Огурец еще подтягивает кожу и удаляет мешки под глазами. Можно использовать до 8 раз в день.
• Сырой картофель нарезают кружками, но лучше натереть на терке, при этом выделяется крахмал (удаляет отеки под глазами). Приложить на веки на 10 мин. Процедуру можно повторять до 8 раз в день.

Гимнастика для усталости глаз

Гимнастика снимает усталость, спазм с внутриглазных мышц, помогает сохранить остроту зрения и улучшает кровообращение в глазных яблоках.

Эти упражнения просты в выполнении, но их нужно выполнять систематически, тогда упражнения принесут эффект.

• Упражнение «шторки»: в течение 2 мин нужно быстро моргать. Это улучшает кровообращение глаз.
• Упражнение «смотрим в окно»: делаем из пластилина точку и лепим на стекло окна. Выбираем за окном самый удаленный объект, который можем рассмотреть. Около 10 секунд смотрим на пластилин, а потом переводим взгляд на объект за окном. Повторяем до 5 раз. Упражнение можно усложнить, выбрав для рассмотрения четыре объекта. Это упражнение тренирует внутриглазные мышцы.
• Упражнение «большие глаза»: садимся прямо, на 5 секунд крепко зажмуриваем глаза, потом их широко открываем. Повторяем до 10 раз.
• Упражнение «массаж»: тремя чистыми пальцами в течение 5 сек. нажимаем на верхние веки, убираем пальцы. Повторяем упражнение 5 раз. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
• Упражнение «гидромассаж»: как минимум 2 раза в день утром и вечером ополаскиваем глаза холодной водой, потом горячей. Повторять можно 5 раз. Можно проводить в течение дня, если позволяют условия работы. Это упражнение помогает от сухости глаз.
• Упражнение «стреляем глазками»: смотрим вверх, вниз; по часовой стрелке и обратно, чертим вертикальные линии и круги, рисуем глазами диагонали, квадрат и восьмерки. Выполняем это упражнение по 3 раза.
• Гимнастика по Жданову. В состав занятий входит семь упражнений:
  • частое моргание в течение полуминуты;
  • выполняются стрелки, глазами водим влево и вправо в течение минуты, потом снова нужно моргать десять секунд;
  • выполняем диагонали, взгляд проводим по диагонали (для этого упражнения подходит идеально окно), снова моргаем около десяти секунд;
  • выполняем вертикаль, движение глаз вверх и вниз, повторяем восемь раз, моргаем десять секунд.
  • выполняем прямоугольник, рисуем в воздухе глазами квадрат по часовой стрелке и наоборот, моргаем;
  • выполняем глазами зигзаги сверху вниз и назад, делаем 6 раз, снова моргаем;
  • «часы»: глазами двигаем по часовой стрелке, останавливаемся на трех, шести, девяти и двенадцати часах и наоборот, часто моргаем и приступаем к работе.

Все эти упражнения подойдут каждому. Разработаны специальные упражнения для людей, которые имеют близорукость, дальнозоркость и астигматизм.

Специальные очки

Для людей, которые работают постоянно за компьютером, разработаны специальные очки. В них вставлены специальные линзы, которые могут фильтровать световое излучение монитора. Эти линзы имеют синий оттенок. Благодаря специальным очкам уменьшается напряжение глаз. Такие очки можно приобрести в оптике, но при этом обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

На ухудшение зрения влияют вредные привычки: употребление спиртного и психо

При плохом зрении предпочтительней носить очки вместо линз

Безусловно на ухудшение зрения влияют вредные привычки. При употреблении сильных спиртных напитков вроде чистого спирта или разведённого до различных настоек «боярышника», стеклоочистителей и прочего. В наши дни спиртные напитки в России подорожали в связи с кризисом, поэтому заядлые любители выпить предпочитают не тратиться на дорогое спиртное и покупают суррогат. При питье боярышника и подобных настоек вы потеряете зрения за неделю-полторы. Сюда же относятся психотропные наркотические вещества — все они влияют на нервную систему человека, которая как писалось выше влияет на зрение. Оно ухудшается.

При плохом зрении советуем использовать «народные средства» — очки. Да, ношение линз тоже стоит отложить не смотря на их эстетичность. Берегите свое здоровье, ешьте морковку, меньше нервничайте и в целом видите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, тогда ваше зрение как минимум не испортится.

Лечение вертиго

После оглашения диагноза назначается лечение.

Чаще всего это транквилизаторы, антигистаминные и вестибулолитические препараты (мелозин, лоразепам, диазепам, промезин и пр.). Медикаменты помогают избавиться от приступов паники, депрессии, тревожности, а также других последствий стресса.

Довольно часто больным выписывают метоклопрамид или некоторые другие препараты, которые помогают предотвратить приступы рвоты.

Спазмолитики и антигистамины способствуют снятию боли, зуда и других неприятных симптомов, которые заставляют пациента еще больше нервничать.

Обратите внимание!

Все препараты имеют противопоказания и могут вызвать побочные эффекты, поэтому принимать их можно только после назначения врачом.

Медицинский подход

Если установлена причина головокружения при нормальном АД, лечение более целенаправленно:

1. ДППГ. Болезнь чаще всего проходит без вмешательства в течение нескольких месяцев, а порой и за пару недель. Но чтобы облегчить состояние пациента, ему рекомендуется пройти курсы специальной гимнастики, упражнения которой способствуют перемещению отолитов из проблемной части внутреннего уха в здоровую. В тяжелых случаях проводится операция, во время которой хирурги блокируют отдел уха, отвечающий за появление вертиго.
2. При инфекциях внутреннего уха назначаются медикаменты, снижающие активность ЦНС, гормоны, останавливающие воспаление и антибиотики.
3. Болезнь Меньера неизлечима, но тяжесть протекания ее и яркость сопутствующих симптомов можно снизить. При головокружениях рекомендуют принимать противорвотные препараты и бензодиазепины. Иногда используются антибиотики. Но их вводят непосредственно в ухо в условиях стационара. Это способствует снижению влияния пораженного уха на координацию движений.
4. Если проблема в аутоиммунном поражении внутр.уха, для лечения применяют противоопухолевые средства, цитотоксины, кортикостероиды.
5. Когда головокружение вызвано мигренью, пациенту могут быть назначены ибупрофен, аспирин, бета блокаторы, антидепрессанты, противосудорожные препараты.
6. При анемии назначают прием крововосстанавливающих препаратов, рекомендуют соблюдать диету, иногда проводят переливание крови для введения донорских эритроцитов.
7. Гипогликемия возникает у больных сахарным диабетом. Если приступы редкие и не слишком тяжелые, нужно скушать что-то сладкое, или принять таблетку глюкозы. Когда же речь идет о потере сознания, проводится курс лечения с использованием внутривенных инъекций глюкозы.

Надо знать!

Прием препаратов должен проводиться только после назначения их врачом. Самолечение недопустимо!

Народные средства

Головокружение при нормальном давлении можно снять и при помощи рецептов народной медицины:

• чайн. ложку цветков клевера лугового залить стаканом кипятка, накрыть, оставить до полного остывания. Процедить, принимать по стол. ложке 4 раза в день;
• листья папоротника порубить, залить кипятком из расчета стакан на стол.ложку. Когда остынет, процедить, принимать по стол. ложке за 20 минут до приема пищи;
• регулярно раскладывать в комнате ватные диски, смоченные камфорой.

Берите на заметку!

Хорошо помогает восстановить работу вестибулярного аппарата диета с повышенным содержанием орехов, бобовых, огурцов и сыра.  

Гимнастика

Ускорить выздоровление помогают специальные упражнения, направленные на реабилитацию вестибулярного аппарата.

Задачей лечебной гимнастики является:

• повысить силу и выносливость организма;
• восстановить чувство равновесия;
• скоординировать движения рук и глаз.

Ежедневно, после пробуждения необходимо делать упражнения для глаз. Это очень просто. Достаточно смотреть вверх-вниз, вправо-влево, не шевеля головой. Первые разы достаточно нескольких секунд, постепенно время надо увеличивать.

Такие же движения надо делать и головой. Сначала с открытыми, потом с закрытыми глазами.

Сидя на табурете с ровной твердой поверхностью запрокинуть голову назад, а потом наклониться и коснуться пальцами рук пола. Постепенно упражнение можно усложнить и касаться не пола, а поднимать мячик или любой другой предмет.

Причины головной боли справа и глаза

Чтобы избежать серьезных осложнений, следует при малейших же болях в голове и глазах обращаться к врачу за выявление причин их появления, которых существует огромное количество. В противном же случае, последствия могут настолько серьезными, что их итогом станет не просто снижение качества жизни человека, но летальность.

Конечно, ответ на вопрос, почему болит правая сторона головы и глаз, очень просто – переутомление. И тогда достаточно просто хорошо выспаться, чтобы избавиться от подобного изнуряющего болезненного симптома.

Согласно медицинским статистическим данным существует до 8 причин для такого рода головных и глазных болей:

• Переутомление.
• Мигрени.
• Артериальная гипертензия.
• Предынсультное состояние.
• Гематома внутричерепная посттравматическая.
• Сосудистая аневризма.
• Менингит.
• Мозговая опухоль.

Рассмотрим каждый причинный фактор головной и глазной боли более подробно.

Список литературы

• Агатова, Маргарита Дмитриевна
  Офтальмологическая симптоматика при врожденных и приобретенных заболеваниях : (Болезни, синдромы, симптомы и рефлексы) : Справочник / М. Д. Агатова; Рос. мед. акад. последиплом. образования. – М., 2003. – 443 с. ISBN 5-7249-0741-0 : 1000
• Федоров, Святослав Николаевич
  Глазные болезни : учебник для студентов медицинских вузов / С. Н. Федоров, Н. С. Ярцева, А. О. Исманкулов. – . – Москва : , 2005. – 431 с. ISBN 5-94289-017-X : 3000
• Бездетко П. А.
  Диагностический справочник офтальмолога / . – Ростов-на-Дону : Феникс, 2006. – 349 с. ISBN 5-222-08955-X
• Хаппе, Вильгельм
  Офтальмология : справочник практического врача : перевод с английского / Вильгельм Хаппе; под общ. ред. А.Н. Амирова. – 2-е изд. – Москва : МЕДпресс-информ, 2005. – 352 c. ISBN 5-98322-133-7
• Халудорова, Наталья Будаевна
  Сосудистые нарушения в переднем отделе глаза при различных стадиях псевдоэксфолиативного синдрома : диссертация … кандидата медицинских наук : 14.01.07 / Халудорова Наталья Будаевна; . – Москва, 2014. – 97 с. : 29 ил.
• Ющук Н. Д.
  Поражение органа зрения при инфекционных заболеваниях / Н. Д. Ющук . – Москва : Медицина, 2006 – Смоленск : Смоленский полиграфкомбинат – 174 с.
• Conjunctivitis or pink eye [https://medlineplus.gov] // MedlinePlus, 2019. URL: https://medlineplus.gov/ency/article/001010.htm (дата обращения: 23.01.2019)
• Ячмень (заболевание) [https://ru.wikipedia.org] // ВикипедиЯ, 2019. URL: https://ru.wikipedia.org/wiki/Ячмень_(заболевание) (дата обращения: 23.01.2019)

Причины тяжести в глазах

Астенопия – это не заболевание, она характеризует ряд патологических состояний организма и в частности ока, практически всегда сопровождается сильной головной болью.

Выделяют несколько факторов, провоцирующих появление тяжести в глазах:

• Общие аномалии, сопровождающиеся интоксикацией и нарушением метаболизма;
• Инфекционные патологии;
• Аллергическая реакция;
• Офтальмологические недуги (миопия, гиперметропия, косоглазие, астигматизм, конъюнктивит и т.д.);
• Невралгия и заболевания сосудистой системы (мигрень, артериальная гипертензия);
• Воздействие ультрафиолетовых лучей (работа со сваркой, длительное нахождение на солнце без защитных очков);
• Физиологические факторы: переутомление органа зрения, ношение контактных линз, чтение в условиях слабой освещенности, долгая работа с мелкими предметами и т.д.;
• Стресс;
• Возрастные изменения в зрительном аппарате.