Болят глаза от компьютера

Что еще почитать

Не существует абсолютно безопасной техники

Большинство современных персональных компьютеров (ПК) совершенно не похоже на аналогичные устройства 10-15 лет назад, чьи ЭЛТ-мониторы, со своим мерцающими экранами, были настоящими убийцами зрения заядлых игроманов и трудоголиков. Эра электронно-лучевых трубок давно прошла, и современные жидкокристаллические (ЖК) мониторы не только компактнее, но и безопаснее своих предшественников. На первый взгляд все в порядке и волноваться не из-за чего.

Вот только угроза здоровью никуда не делась, она просто стала не настолько явной. Люди по всему миру страдают из-за ухудшения зрения из-за долгого пребывания за компьютером потому, что долгое время упорно игнорировали признаки переутомления глаз. Каким бы современным ни был ваш ПК, он все равно влияет на ваш организм, если вы не знаете, как правильно сидеть за компьютером и не соблюдаете эти простые правила.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, что делать, если болят глаза от работы за компьютером:

Современные люди часто страдают синдромом усталости глаз из-за постоянной работы с компьютером.

С помощью глазных капель такую проблему можно быстро устранить, но для этого необходимо убедиться, что дело именно в этом.

Иногда схожие симптомы возникают при офтальмологических патологиях, поэтому прежде, чем приобретать увлажняющие и успокаивающие капли, стоит посетить врача, который проведет осмотр и подтвердит отсутствие серьезных недугов.

Автор статьи

Врач окулист (офтальмолог), Стаж 17 лет,  Кандидат медицинских наук

Статья была полезной? Оцените материал и автора!

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка…

Почему от компьютера болят глаза

Находясь перед экраном, пользователь просматривает цифровые и буквенные изображения, которые, в отличие от картинок на бумаге, постоянно мерцают.  Органы зрения стремятся зафиксировать изображение, поэтому начинают работать в несвойственном им режиме и болеть. Мышцы органов зрения долго находятся без движения, что провоцирует близорукость, снижение чувствительности зрения.

Глаза болят, так как работают в стрессовом режиме, поэтому кровоток внутри них замедляется. В тканях, которые превращаются в сборники обменных продуктов, начинается недостаток кислорода.

Пытаясь его восполнить, глазные сосуды расширяются и часто лопаются от напряжения. Нехватка кислорода вредит также мозгу человека, поэтому у него болит голова, спина, шея от компьютера.

Смотрите интересное видео о причинах болезненности глаз, связанных с выбором монитора:

Причины негативного влияния компьютера

Считывание сигнала с монитора – процесс утомительный и стрессовый для наших глаз. Однообразие цифровых и буквенных изображений, мерцание дисплея, пульсирование светящих знаков, не встречающиеся в естественной природе, превышают физиологический предел организма.

Патологическая усталость, в свою очередь, влияет на нормальное кровоснабжение. Ткани глаза плохо снабжаются кислородом, продукты обмена выводятся неактивно. Организм реагирует на экстренную ситуацию – микрососуды расширяются, чтобы компенсировать кислородное голодание, некоторые из них лопаются от повышенной нагрузки. Результат – покраснение глаз и ощутимый дискомфорт.

Ситуация может усугубляться при ношении линз. Напрягая зрение за компьютером, мы практически перестаем моргать. Слизистая глаза пересыхает, а линзы только усиливают неприятные ощущения. Какие линзы лучше выбрать для работы за компьютером?

Учитывайте направление света.

Идеальный рабочий вариант – стол, расположенный так, чтобы свет из окна падал с левой стороны. Нужно постараться избежать резких перепадов яркости, солнечных бликов на экране. Окна желательно прикрыть жалюзи либо шторами.

Настройте монитор.

Верхняя ось должна располагаться чуть ниже уровня глаз, нижняя – наклонена с небольшим углом. Минимальная удаленность экрана – 50-60 см.

Обращайте внимание на качество текста. Настройте шрифт до оптимальной для вас величины, используйте светлый фон и темные буквы

Если нужно набрать текст с бумаги, постарайтесь поместить бумажный носитель поближе к монитору

Настройте шрифт до оптимальной для вас величины, используйте светлый фон и темные буквы. Если нужно набрать текст с бумаги, постарайтесь поместить бумажный носитель поближе к монитору.

Скорректируйте свой рацион питания.

Черника и черная смородина “подпитывают” глаза, укрепляя сетчатку, печень трески и различная зелень помогают при близорукости. Не забывайте о моркови – ее лучше употреблять с небольшим количеством сметаны или растительного масла. А заваренные плоды и листья боярышника можно пить вместо чая.

Статьи по теме

Методы диагностики

Если такие симптомы появились, важно посетить офтальмолога для обследования органов зрения и получения рекомендаций для использования специальных капель. Врач обязательно должен поинтересоваться, как долго приходится проводить пациенту за работой на компьютере, делаются ли перерывы и как часто, каково расстояние от глаз до монитора

Кроме этого нужно исключить наличие других офтальмологических заболеваний (аллергический конъюнктивит, аметропию и пр.)

В целях диагностики проводится проверка остроты зрения, как при чтении, так и вдаль.

Обязательно потребуется исследование глазного дна с исследованием функций сетчатки и зрительного нерва.

Для определения количества слезной жидкости делают тест Ширмера — это так называемая “слезная проба”, она позволяет установить, имеет ли место дефицит выработки слезной жидкости. Здесь же оцениваются ее качественные показатели.

В случае подозрения на то, что присутствует вторичное инфицирование, делается бактериоскопическое исследование, для которого берется мазок. При наличии каких-либо сомнений делается УЗИ или КТ.

Нюансы работы

Помимо общих условий в помещении и за рабочим столом, важно обращать внимание и на свой режим работы. В идеале каждый час надо делать десятиминутный перерыв. В это время запрещается смотреть в экран

Вы можете сделать небольшую разминку, поработать с бумагами или выпить чашку чая

В это время запрещается смотреть в экран. Вы можете сделать небольшую разминку, поработать с бумагами или выпить чашку чая.

Также важно непосредственно во время работы моргать. В процессе мигания слизистая глаз увлажняется

А это является главным методом профилактики синдрома сухого глаза.

Даже если у вас нет возможности делать перерыв на специальную гимнастику для глаз, вы все равно можете организовать их отдых. Для этого во время работы периодически переводите взгляд с экрана на предметы, находящиеся вдалеке. Идеально, если у вас будет возможность смотреть в окно. Достаточно делать это 1 раз в 15 минут, чтобы снять с глаз нагрузку.

Важно знать, как следует поступать, если вы уже почувствовали, что болят глаза от компьютера. Что делать в этом случае? Необходимо дать им перерыв

Вне зависимости от обстоятельств, постарайтесь хотя бы на минуту закрыть их и полностью расслабиться. Чтобы через веки не проникал свет, их можно накрыть сверху ладонями, сложенными в форме лодочек. Необходимо, чтобы руки не давили на глазные яблоки, а просто создавали темноту.

Что еще почитать

Фармакологическое действие

Почему слезятся глаза на улице, что делать капли, какие. Причины возникновения

Слезотечение на улице – это распространенное явление, с которым регулярно сталкивается любой человек. Причины этого могут быть самыми разнообразными – от банальной защитной реакции на пыль и раздражающие вещества, витающие в воздухе, до тяжелого ожога глазного яблока. У взрослого человека могут слезиться глаза на улице в таких ситуациях:

1. Возрастные изменения. С возрастом циркуляция крови нарушается, эластичность сосудов ухудшается и хрусталик затвердевает. Вследствие снижения тонуса мышц происходит непроизвольное выделение слезной жидкости.
2. Синдром сухого глаза. Возникает в результате длительного нахождения за компьютером или телевизором. Вследствие чрезмерного пересыхания роговицы начинает выделяться слезная жидкость. В особенности данный процесс усиливается на улице.
3. Аллергия. Если у человека имеется аллергическая реакция на пыль, шерсть, дым, пыльцу растений и так далее, то при выходе на улицу может наблюдаться слезоточивость. Особенно часто данное явление встречается весной и летом.
4. Неправильная коррекция зрения. Если оптическая коррекция была произведена неверно, то это вызывает дискомфорт и чрезмерное увлажнение глаз.

Также слезотечение на холоде может быть вызвано следующими факторами:

• использование некачественной косметики;
• попадание в глаз инородного тела (соринка, песок, мушки);
• длительное всматривание в одну точку;
• простудные, воспалительные заболевания;
• недостаток витаминов;
• ЛОР-заболевания (ринит, отит, искривление перегородки);
• ожог глазного яблока.

Если слезная жидкость выделяется только из одного глаза, то это может быть признаком конъюнктивита, блефарита или демодекоза. У маленьких детей слезоточивость на улице может быть нормальным явлением, возникающим вследствие особенностей строения зрительной системы, а именно, наличия внутренней перегородки в выводящих каналах.

Иногда определить точную этиологию повышенной слезоточивости может только квалифицированный специалист.

Если данное явление доставляет сильный дискомфорт, следует обратиться к офтальмологу.

Симптомы

О том, что идет развитие компьютерного синдрома, можно судить по появлению следующих признаков:

• появление различных помех перед глазами. Это может быть рябь, движущиеся точки (фотопсия) или просто туман;
• возникновение острой чувствительности к свету (фотофобия);
• самопроизвольное слезотечение, иногда обильное;
• потеря четкости изображения;
• ощущения присутствия чего-то постороннего в глаза;
• жжение, зуд, сопровождающееся покраснением слизистых и век;
• покраснение глазного яблока, что свидетельствует об излишней наполненности кровеносных сосудов, которые в нем расположены;
• болезненность в самих глазах и даже бровях, ощущение сдавливания глазного яблока;
• головные боли, особенно в области лба или затылка;
• резкое снижение остроты зрительного восприятия.

От времени работы за устройством зависит интенсивность симптомов. Как правило, подобные проявления начинают обнаруживаться после 6 часов непрерывной работы за компьютером. Меры профилактики дальнозоркости описаны в статье.

Болят глаза после компьютера, что делать

Полное обследование у офтальмолога, включающее опрос пациента, осмотр, исследование переднего сегмента глазного яблока помогает определить, что нужно делать, если болят глаза от компьютера.

Народные средства

Если вы не сторонник традиционной медицины, вам помогут эффективные народные средства от боли глаз:

1. Настой березовых листьев, которые заливают водой и заваривают 6-7 часов. Получившимся средством смачивают марлевый кусочек, прикладывают его к векам, держат 20 минут, после чего компресс обновляют и повторяют процедуру.
2. Отвар синего василька. Цветки заливают кипятком и через 20 минут накладывают компресс с настоем на веки на такое же время. Средство не только снимает раздражение и усталость, но и возвращает коже потерянный блеск.
3. Картофельный сок. Помогает справиться с воспалениями, отеками. Маску из него делают так: смешивают сок с толчеными огурцами, наносят на лицо, держат 20 минут, а затем смывают настоем ромашки.

Приемов народной медицины бывает недостаточно, чтобы глазки перестали болеть от использования компьютера. Тогда нужно применить более сильные средства.

Медикаменты

Первые признаки глазного утомления от работы за компьютером помогают снять капли, которые продаются без рецепта по средней цене. Найти препараты можно самостоятельно в обычной аптеке, но лучше проконсультироваться с врачом, поскольку возможна непереносимость компонентов или аллергия на них, признаки которой видны не сразу.

Капли от рези в глазах, блокирующие нервную проходимость:

• «Артелак»;
• «Оксиал»;
• «Хилозар-комод».

Препараты от глазной усталости:

• «Чистая слеза» от «Визин»;
• «Систейн»;
• «Видисик».

Чтобы подобрать безопасное средство, офтальмолог через 30 дней применения капель наблюдает за изменениями состояния. Если глаза продолжают болеть от компьютера или возникают побочные эффекты, врач выписывает другой препарат.

При ежедневной работе за компьютером необходимо поддерживать глазные мышцы в тонусе, а для этого есть специальные приемы.

Гимнастика для глаз

Во время работы перед компьютером важно проводить перерывы, иначе органы зрения начнут болеть. Здесь и пригодятся несколько упражнений для глаз при работе за компьютером:

1. Вращение по кругу. Взгляд передвигают по часовой стрелке и обратно вокруг зрительной оси.
2. Расслабление глаз. Закройте веки и представьте положительный момент из своей жизни. Отдохнув, органы зрения не будут сильно болеть.
3. Движение взгляда по диагонали. Водите взглядом к представляемым углам.
4. Моргание. Для прекращения сухости делайте интервалы в работе и неоднократно моргайте.
5. Перемещение взора вверх-вниз по вертикали.
6. Косой взгляд. Взгляд опустите к носу, как при кривлянии в детстве.
7. Концентрация на близких и далеких объектах. Подойдите к окну, вначале смотрите на точку на стекле (ее можно нарисовать), а затем перемещайте взгляд вдаль на другой предмет.

После простой разминки от глазной усталости рекомендуется умыть лицо прохладной водой, чтобы усилился приток крови к глазным яблокам. Тогда они долгое время не будут болеть.

Питание и витамины

Риск болезненности в глазах от компьютера снизится, если пользователь будет получать питательные вещества вместе с едой или комплексами витаминов:

1. Витамин А. Компонент пигмента зрения – родопсина. Его недостаток вызывает ослабление зрительной функции и снижение темновой адаптации. Содержится в моркови, зелени, рябине, тыкве, печени.
2. Витамин С. Помогает укрепить глазные кровеносные сосуды. Можно потребить из цитрусовых, кислой капусты, шиповника, черной смородины, киви.
3. Витамин Е. Нормализует состояние клеточных мембран глазного яблока, защищает от ультрафиолетовых лучей. Входит в облепиховое масло, мясо, печенку, яйца.
4. Витамины В способствуют кислородному обмену между глазными тканями. Содержатся в пивных дрожжах, крупах, отрубях.

Полезные для зрения продукты смотрите на фото:

Почему возникает симптом причины

Подобная проблема не является редкостью среди нового, современного поколения, которое практически 24 часа в сутки проводят с компьютерными устройствами. В таком случае устают и болят глаза от монитора по причине электромагнитных излучений. Глазное яблоко является уязвимым и отмечается острая реакция на различные внешние раздражители. С недавнего времени начали разрабатывать компьютеры и другую технику, которая оказывает меньшее негативное воздействие на глаза и не вызывает острой боли при длительном просмотре.

Основной источник проблемы заключается в том, что человек, сидя за компьютерным монитором, начинает реже моргать. В таком случае происходит быстрое пересыхание слизистой оболочки глаза. Фиксируется высыхание слезной пленки, которая в нормальных условиях успевает постоянно восстанавливаться. При длительном нахождении за компьютером становится тоньше защитный слой, из-за чего возрастает негативное воздействие электромагнитных волн на глаза.

Также болят глаза при просмотре телевизора по причине сниженной чувствительности глазного яблока, вследствие чего происходит отклонение в кровообращении. Часто отекают глаза и возникают режущие боли на фоне кислородного голодания тканей, поскольку слезная пленка покрывает не полностью глазное яблоко. Если в подобном случае ничего не делать (не использовать специальные капли и другие профилактические средства), то могут развиться различные глазные патологии.

Как убрать красные глаза после компьютера: 5 советов офтальмолога

В современном мире невозможно жить без современных приспособлений – компьютеров. Устройство стало настоящим атрибутом в каждой квартире.

Ни один офис престижной компании не станет работать без ПК. Но, несмотря на огромное преимущество один недостаток – от устройства краснеют органы зрения. Многие люди, не знают, как себя вести, поэтому статья подготовлена именно по этой теме.

Определение заболевания

Сильная утомляемость глаз при работе за компьютером связана с тем, что при этом в разы сокращается частота морганий.

Результатом этого становится пересыхание естественного слезного слоя на поверхности глазного яблока. В норме, при мигании, происходит распространение и увлажнение глазного яблока.

Без этого раздражается конъюктивальная оболочка, результатом чего являются утомленность и усталость.

Человек начинает ощущать дискомфорт в виде жжения, зуда, ему кажется, что в глазах присутствует что-то постороннее. Помимо этого, при работе за компьютером глазодвигательные мышцы находятся в статическом напряжении.

Отсюда и знакомое многим покраснение глаз, расширенные сосуды — это способ компенсировать неправильный кровоток.

Изображение, передаваемое монитором электронного устройства — самосветящееся и постоянно мерцающее, человеческий глаз не приспособлен для такого восприятия. Ему требуется изображение всего в отраженном свете.

Следствием этого становится перегрузка зрительного анализатора, интерпретируемая человеком как усталость глаз.

При работе одновременно с бумажными документами и электронным устройством нагруженность возрастает, ведь требуется постоянное переключение взгляда.

Как убрать красноту глаз у детей

У детей от красноты глаз можно избавиться с помощью антибактериальных препаратов. Их можно применять в виде глазных капель таких, как Левомицетин или Витабакт. Хорошей эффективностью обладают таблетки: Цефалоспорин, а также Доксициклин.

Отличным действием обладают мази, среди них выделяется Тобрекс и Видисик. Простудные болезни надо устранять понижением температуры тела, а затем избавляться от заложенности носовой полости.

Устранить красноту глаз у ребенка можно с помощью противовоспалительного лечения, среди лекарственных средств эффективностью обладают медикаменты Парацетамол и Целекоксиб.

Причины возникновения

Выделяют следующие причины появления КЗС:

1. Неправильная поза при работе за компьютером: если человек сидит под неверным углом, то нагрузка на зрение может значительно усиливаться. Существует угол обзора, под которым понимается угол, получаемый, если мысленно соединить центр монитора с глазом и горизонталью. Если он будет превышать 14 градусов, то компьютерный синдром развивается очень быстро.
2. Неправильное освещение рабочего места — блики, получаемые из-за некорректного расположения источников света, очень тяжело переносятся глазами.
3. Недостаточная или, наоборот, излишняя освещенность.
4. Дефекты настроек монитора, при которых изображение получается некачественным — размытым, нечетким, недостаточно или слишком ярким.
5. Отсутствие норм санитарно-гигиенической безопасности электронного прибора.
6. Частый перевод взгляда с экрана, на клавиатуру, на поверхность рабочего стола и бумаги.
7. Повышенная восприимчивость глаз к внешним раздражителям.

Косвенные факторы так же могут стать причиной возникновения патологии. Например, артриты, когда нарушается осанка. Или гипертиреоз, при котором расширяется глазная щель, соответственно, быстрее высыхает смазывающая жидкость. Так же использование мочегонных препаратов негативно влияют на выработку слезной жидкости и могут косвенно повлиять на развитие компьютерного синдрома.

Симптомы

О том, что идет развитие компьютерного синдрома, можно судить по появлению следующих признаков:

• появление различных помех перед глазами. Это может быть рябь, движущиеся точки (фотопсия) или просто туман;
• возникновение острой чувствительности к свету (фотофобия);
• самопроизвольное слезотечение, иногда обильное;
• потеря четкости изображения;
• ощущения присутствия чего-то постороннего в глаза;
• жжение, зуд, сопровождающееся покраснением слизистых и век;
• покраснение глазного яблока, что свидетельствует об излишней наполненности кровеносных сосудов, которые в нем расположены;
• болезненность в самих глазах и даже бровях, ощущение сдавливания глазного яблока;
• головные боли, особенно в области лба или затылка;
• резкое снижение остроты зрительного восприятия.

От времени работы за устройством зависит интенсивность симптомов. Как правило, подобные проявления начинают обнаруживаться после 6 часов непрерывной работы за компьютером. Меры профилактики дальнозоркости описаны в статье.

Действующее вещество

Нозологическая классификация (МКБ-10)

Заключение

Чтобы избавиться от усталости и дискомфорта в глазах, выполняйте такие рекомендации:

1. Следите, чтоб не сокращалось количество морганий.
2. Старайтесь избегать повышенной сухости в рабочем помещении, так же как и излишне высокой температуры воздуха.
3. Ежедневно выполняйте упражнения для расслабления глаз, чтобы не падало зрение.