Все о массаже шейно-воротниковой зоны

Отзывы врачей и пациентов: каких результатов можно достичь?

Что говорят о данном лекарственном средстве? На самом деле отзывы носят преимущественно положительный характер. Сироп и таблетки имеют приятный вкус, да и схема приема достаточно проста.

Средство действительно помогает справиться с перенапряжением глазных мышц, улучшить остроту зрения, но только в том случае, если проблемы вызваны переутомлением и характером работы — при наличии серьезных патологий понадобится прием других лекарственных средств.

Стоит учитывать, что это гомеопатический препарат, поэтому рассчитывать на быстрые и мгновенные результаты не стоит. Если речь идет о каких-то серьезных заболеваниях глаз, то “Миртикам” может быть включен в схему терапии в качестве вспомогательного средства.

К преимуществам относят небольшое количество побочных реакций и противопоказаний. Весьма приятной является и стоимость лекарственного средства.

Выбрана форма, дозировка: Сироп, 100мл

Как правильно массировать шейный отдел позвоночника при миопии?

Массаж шеи при миопии проводится в сидячем положении. Предварительно нужно помыть руки с мылом. Алгоритм действий выглядит следующим образом:

1. Равномерно и плавно поглаживают шею всей плоскостью ладони, двигаясь от подбородка к груди.
2. Разминают подушечками пальцев воротниковую зону, совершая надавливающие, растягивающие и пощипывающие движения.
3. В завершении массирования поглаживающими движениями совершают спиралеобразное растирание.

Чтобы воротниковый массаж принёс максимальную пользу, все манипуляции с задней части шеи необходимо совершать по направлению сверху вниз, а с передней – по направлению сверху вниз.

Аналоги препарата

Массаж шейно-грудной зоны

Примечательно, что массажируя шею, особенно самостоятельно или непрофессионально, массажем в области грудины обычно пренебрегают. А большинство причин возникновения болей в шейной зоне зарождается именно в грудной.

Кроме того, после этой процедуры:

• улучшается работа сердечной мышцы;
• активизируется доставка питательных веществ к тканям;
• расслабляются спинные мышцы;
• открываются капилляры и в полную силу работают кислородсодержащие клетки;
• выравнивается артериальное давление;

• и, в большинстве случаев, перестает болеть шея.

Этапы массажа спины

Массажные приемы те же, что и при выполнении массажа шеи и зоны воротника. Может добавляться похлопывание мышц ладонями, изогнутыми «ковшиком». По плечам и костям похлопывать не нужно.

1. Начинают всегда с легкого поверхностного поглаживания. Гладить нужно обеими руками абсолютно всю спину, начиная от поясницы, продвигаясь вверх к плечам, затем спускаясь обратно. В области плеч движения могут быть усиленными, сохраняя, однако, мягкость.
2. Затем давление усиливается значительно, ребрами ладоней проводится проглаживание по обе стороны позвоночника. Плечи растираются полной раскрытой ладонью.
3. После этого руки перемещаются к бокам и осуществляются захватывающие кожу движения, идущие сверху вниз.
4. Круговыми движениями разминаются плечи.
5. Интенсивная средняя часть сеанса предполагает движение верх от поясницы с захватом кожи подушечками всех пальцев, кроме больших. Двумя руками массируется сначала одна сторона, затем вторая. Позвоночник не затрагивается.
6. В области плеч нажим усиливается. Их можно массировать дольше, чем всю остальную площадь спины, поскольку именно на плечевой пояс выпадает максимальная нагрузка и напряжение при сидячей статичной работе.
7. По всей спине, особенно по плечам проводится точечная вибрация.
8. Массажные движения снова усиливаются, можно верхнюю часть спины проработать кулаками, соблюдая некоторое расстояние от позвоночника.
9. Завершается сеанс похлопыванием и поглаживанием всей спины снизу вверх и сенсорным успокаивающим проходом подушечками пальцев.

Как самостоятельно сделать массаж глаз при миопии

Для проведения самостоятельного массажа необходимо:

1. В первую очередь подготовить руки, их усердно моют и затем согревают. Для этого их интенсивно потирают на протяжении 30-40 секунд, улучшая циркуляцию крови.
2. Далее необходимо принять комфортное положение, сидя или стоя. Голову лучше пригнуть к груди.
3. Брови и участки над глазами массируют немного интенсивнее. Затем на протяжении 20 секунд придавливают точку с внешнего края глаза. Повторяют 4-5 раз.

Пальминг и массаж

Проделывают несложные упражнения:

1. Сама процедура должна начинаться с пальминга. Пальминг — это специальное упражнение для органов зрения. Суть упражнения заключается в том, что глаза прикрывают ладонями, не надавливая, и расслабляют лицевые мышцы. Сидят в этом положении 1-2 минуты, затем упражнение повторяют ещё некоторое количество раз. Во время упражнения человек не должен испытывать какого-либо дискомфорта, должно присутствовать только ощущение расслабления.
2. Следующее упражнение проводится по такой же схеме, только применяют незначительное надавливание на глазное яблоко. Повторяют 5-7 раз. Необходимо следить за силой надавливания, никакой болезненности быть не должно.
3. Сжимают руки в кулаки и трут ими органы зрения. Потирания должны быть лёгкими и не наносить болезненных ощущений.
4. Средним и указательным пальцами массируют синхронно оба глазных яблока. Необходимо соблюдать правильные движения: нижний край массируют к носу, верхний — по надбровной части.
5. Прикрывают оба глаза и поглаживают их тыльной частью средней фаланги большого пальца лёгким нажатием. Упражнение повторяют 20 раз. Движение направляют от переносицы к виску.
6. Заканчивают процедуру 5-тиминутным пальмингом.

Для улучшения зрения необходимы 10-15 минут в день на проведение самостоятельного массажа.

5 Как правильно делать, техники выполнения пошаговые иструкции

Прежде всего, нужно правильно усадить пациента. Стул, на котором он будет сидеть должен стоять рядом со столом. На стол кладут подушку. Пациент садиться на стул и кладет, согнутые в локтях руки, на подушку.

Тело клиента должно находиться в расслабленном состоянии. Для усиления эффекта могут использовать массажное масло, в которое можно добавлять ароматические компоненты.

Массаж шеи и воротниковый зоны начинают с легкого поглаживания, чтобы достичь максимального расслабления. Движения направляются вниз вдоль шеи, переходят на плечи и дальше в район позвоночника.

Вторая стадия – движения выполняются по той же траектории, но сила нажатия и темп движения увеличивается.

Усиление нажима осуществляется с помощью сжатой в кулак ладони, которой водят по воротниковой зоне. При этом для усиления давления используются проксимальные фаланги пальцев.

Мастер должен чувствовать, когда наступило расслабление мышц. После этого переходят к разминанию. Разминание осуществляют круговыми, вдавливающими движениями большим, указательным и средним пальцами обеих рук.

Таким образом разминается трапециевидная мышца — зона, которая чаще всего и страдает от застоя в результате многочасового сидения за компьютером, деловыми бумагами, книгами. Если ощущения слишком болезненны, следует уменьшить силу нажима.

Мастер пальцами должен ощущать — расслаблена ли трапециевидная мышца и когда нужно перейти к следующему этапу — разминке плечевых суставов.

Плечевые суставы вначале тщательно растираются, потом их разминают.

Применяются и активные приемы: поколачивание и вибрация. Эти приемы рекомендованы не всем. Целесообразность их использования решается индивидуально. Не стоит применять активные методы при сильной боли.

Поколачивание делают отрывистыми движениями кончиков пальцев. Используют обе руки. При этом глубокорасположенные сосуды расширяются, прогреваются ткани, улучшается их кровообращение. Такой прием хорошо влияет на мышечный тонус и несет мощное благотворное воздействие на нервную систему.

Вибрация также относится к сильному виду процедуры. Этот прием представляет собой быстрые и колебательные движения, осуществляемые либо кончиками пальцев, либо ладонями. Он оказывает эффективное воздействие на ткани, его лучше использовать в конце процедуры.

Заканчивают массаж шеи очень легкими и плавными скользящими движениями вдоль всех массажируемых участков — снизу вверх и обратно.

Если процедура вызвала выраженный дискомфорт, это может свидетельствовать о наличии противопоказаний или некомпетентности специалиста. В этом случае воздействие надо прекратить. Мигрень или потеря координации после массажа указывает на повышение уровня артериального давления. Если тревожные симптомы не прекратятся после прикладывания холодного компресса, стоит обратиться к врачу.

Массаж глаз по Жданову

Детям и взрослым, страдающим близорукостью, настоятельно рекомендуется регулярно выполнять массаж по методике профессора Жданова, который предполагает массирование всего лица. Это очень эффективная техника, направленная на устранение различных рефракционных расстройств, в том числе и миопии. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы довольных пациентов, которым удалось с её помощью частично или полностью избавиться от близорукости.

Вот как выглядит последовательность действий (каждое движение следует выполнять в течение 1-2 минут):

1. Лоб массируют подушечками пальцев (указательного, среднего и безымянного), после чего аккуратно поглаживают его.
2. Таким же образом массируют брови.
3. Височный участок массируют указательным и средним пальцами.
4. Верхнюю часть скулы под орбитой глаза массируют, совершая поглаживающие движения.
5. Углубления между щекой и ухом массируют поглаживающими движениями.
6. Массируют заднюю поверхность шеи.
7. Верхнее веко разминают указательным и средним пальцами, совершая постукивающие движения.
8. Закрывают глаза и делают массаж глазных яблок подушечками средних пальцев по направлению от внутренних уголков к середине.
9. Глаза закрывают и массируют внутренние уголки подушечками указательных пальцев.
10. Веки сильно зажмуривают и аккуратно растягивают внешние уголки. Повторяют 3 раза.

Прежде чем приступать к массированию лица по методике Жданова, предлагаю вам посмотреть видео, чтобы не допустить ошибок. Можете также поискать технику выполнения массажа у детей с картинками.

Фармакологическая группа

Техника массажа

Рекомендуемая частота проведения терапии – раз в три-четыре дня, при необходимости – раз в два дня. Оптимальная длительность процедуры – 15-20 минут. Все воздействия должны положительно восприниматься пациентом. Возникновение в самом процессе или после сеанса сильной боли и неприятных ощущений недопустимо. Ход движений должен совпадать с лимфотоком, минуя лимфоузлы. Первым делом обрабатывается воротниковая зона и суставы плеч, после проводится масссаж шеи.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Для осуществления данной процедуры применяют различные техники и приемы. Из основных используемых движений обязательны:

• вибрации;
• разминание;
• растирание;
• поглаживание;
• нажим.

При использовании одних и тех же приемов разница техники заключается в том, что отличается амплитуда движений и их интенсивность.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массажные движения должны выполнять следующие функции:

• успокаивающую;
• подготавливающую;
• тонизирующую;
• оздоравливающую;
• расслабляющую.

Таблица. Массажные приемы и их характеристика.

Прием	Характеристика
Поглаживание	Обязательно выполняется в начале сеанса, когда мышцы успокаиваются и подготавливаются к массажному воздействию. Движения большой амплитуды, размашистые, умеренная степень нажима и средняя активность. Направление поглаживаний – сверху, от затылка, вниз. Нужно чередовать ладони, совершая поглаживание то одной, то второй попеременно. Большой палец занимает позицию прямого угла по отношению к остальным. Их подушечки проглаживают середину шеи, по обе стороны от позвонковой цепочки, а ладони гладят шею по бокам. Также обязательно поглаживание завершает массажный сеанс.
Разминание	Это основной прием, который может выполняться как слабо и умеренно, так и усиленно. Начинается с комфортного, умеренного, ни и при усилении пациент не чувствует боли. Разминать можно подушечками больших пальцев, прочерчивая круги вдоль позвоночной оси. В этот момент другие пальцы не задействованы, а загнуты. Следующая техника – одна рука захватывает мышцу и прорабатывает ее в направлении параллельном позвоночнику. Одновременно осуществляется нажим, мышца смещается в сторону от позвоночной оси. После проработки мышцы сверху вниз руки возвращаются к плечам, и происходит захват уже обеими руками. В конце проработки, в нижней точке, одной рукой мышца смещается наружу, а второй – внутрь, к позвоночнику.
Вибрация	Данный прием может выполняться прерывисто, когда подушечки пальцев пунктирно касаются кожи шеи и отрываются от нее, либо беспрерывно, не снимая пальцев с кожи. Движение обязательно осуществляется равномерно. Можно проводить вибрацию костяшками согнутых пальцев.
Растирание	Проводится для притока крови и разогревания мышц. Можно выполнять ладонями или ребрами ладоней. Растирание перемежается с разминанием и вибрацией.
Нажим	Что касается нажима, это не отдельный прием, а составляющая поглаживания и разминания.

Как выполнять массаж

Схема выполнения массажа шеи и воротниковой области всегда одинакова.

1. Подготовительное поглаживание.
2. Разогревающее растирание.
3. Разминание.
4. Интенсивное растирание.
5. Вибрация.
6. Финальное (расслабляющее) поглаживание.

Сначала выполняются поверхностные подготовительные поглаживания в две руки, не напряженными кистями. Первый подход – вертикаль вниз от затылка. Второй подход – от позвоночника-центра в стороны плеч и подмышек.

Поглаживание — это легкий поверхностный прием, выполняемый ладонной поверхностью предельно расслабленной кисти, при котором массирующая рука мягко скользит по коже, не сдвигая ее в складки

Разогревающее растирание делается тоже сверху вниз, вдоль позвоночной оси. Растирание раскрытой ладонью перемежается «пилением» ее ребром. Выполняется в две руки. Растирание зоны седьмого позвонка осуществляют подушечками пальцев, вертикально. Шея и область воротника растираются спиралеобразно.

Растирание — это прием массажа, при котором происходит смещение кожи и более глубоких тканей в различных направлениях с образованием кожной складки

Разминание делается без пауз, с обязательным сдвиганием кожного покрова от позвоночной оси вбок с каждой стороны. Трапециевидная мышца к плечу разминается круговыми движениями.

Приём разминание занимает основную часть общего времени процедуры массажа и является самым важным массажным приёмом

Интенсивное растирание осуществляется ладонями по всей поверхности зоны, по кругу.

Вибрационные движения подушечками идут по спирали. Затем следуют штрихообразные вибрационные движения. Снова растирание кончиками пальцев и финальное поглаживание всей зоны раскрытой ладонью.

Вибрация — это приём массажа, при котором механические колебания от рук массажиста передаются телу пациента

Схема выполнения массажа воротниковой зоны

1. Перед началом тот, кто будет делать массаж, должен тщательно вымыть руки с мылом и вытереть их насухо.
2. Пациент занимает удобное положение: сидя или лежа. Для положения сидя нужен табурет или стул со спинкой, который будет стоять у стола. Пациент кладет голову на сложенные одна на другую ладони (можно подложить полотенце). Для массажа в положении лежа нужно выбирать твердую ровную поверхность, без подушки. Шея должна быть расслаблена.
3. Для массажа рекомендуется использовать какое-либо подходящее средство: крем, масло, можно – с лечебным эффектом.

Описание массажных движений

Поглаживания – разогревают кожу и мышцы, распределяют средство для массажа. Продолжительность этапа – около 3 минут. Растирания – воздействие более энергичное, вызывает приток крови к коже (она краснеет и разогревается), улучшается кровоснабжение мышц

Разминания – основной этап, которому уделяется особое внимание. Сколько времени будет длиться разминание, зависит от подготовки и самочувствия массируемого, как правило, длительность и интенсивность воздействий наращивают постепенно

• ординарное разминание – в нем не участвуют подушечки пальцев. Большой палец максимально отвести в сторону, ладони положить поперек мышцы и плотно ее обхватить. Приподнимать мышцу, постепенно сводя пальцы вместе (четыре пальца по направлению к большому). Выполнить вращательное движение по направлению к четырем пальцам, затем аккуратно вернуть руку с мышцей в начальное положение. Отпустить мышцу (не отнимая ладони) и передвинуть ее вперед на несколько сантиметров (от головы к шее). Повторить разминание снова;
• двойное кольцевое разминание отлично разминает мышцы с высоким тонусом. Руки (с прямыми пальцами, большой противопоставлен остальным) положить поперек массируемой мышцы. Сводя пальцы, приподнять мышцу, дальше – совершать вращательные движения двумя руками в противоположные стороны, затем в обратном направлении. Этот прием наиболее эффективен во всей массажной технике, поэтому ему уделяют более половины всего времени;
• разминание одной рукой. Если говорить более точно, то задействована в разминании не вся рука, а только большой палец. Ладонь и остальные 4 пальца плавно скользят вдоль мышцы, а большой палец надавливает и как бы сдавливает мышцу к остальным пальцам, а затем возвращает обратно. Этот прием хорош для шеи, поскольку на этом участке расположено много мелких мышц;
• кругообразные разминания выполняют ладонями, прижимая их к коже. Можно массировать одной рукой, а второй надавливать на нее сверху, чтобы увеличить прикладываемое усилие;
• можно разминать мышцы фалангами согнутых пальцев, ребром ладони, основанием ладони. Главное – соизмерять силу воздействия и не трогать позвоночник, работая только над мышцами.

1. Несильная вибрация: похлопывания, переходящие в поглаживания.

Так выглядит классический массаж. Помимо него, существуют и другое виды.

Лечебный массаж

Лечебный массаж должен проводить специалист. Показаниями к курсу могут стать:

• напряженность шейных мышц, утрата подвижности, особенно, по утрам;
• боль в шее, которая отдает в голову, в плечо, в глаза;
• боль в плечевом поясе, нарушающая подвижность рук, усиливающаяся при физической нагрузке;
• головокружения, головные боли, частые мигрени.

Лечебный массаж часто назначают в рамках консервативного лечения патологий позвоночника. Межпозвоночные грыжи, для которых основным лечением некоторые специалисты считают хирургическое вмешательство, эффективно лечатся с помощью мануальных практик, комплекса лечебной физкультуры и массажа.

Но в этом случае массаж должен делать квалифицированный специалист, иначе вред от самолечения может быть гораздо больше ожидаемой пользы.

Достаточно часто обсуждает польза лечебного массажа при повышенном давлении. Грамотный лечебный массаж является одним из способов лечения гипертонии, но лишь на 1 и 2 стадии болезни. Если артериальное давление держится на цифрах выше 170 мм рт. ст., массаж переходит в категорию запретов.

Аппаратный массаж

Для аппаратного массажа используются специальные приспособления (аппараты). Некоторые из них можно найти в массажных кабинетах, но наиболее простой, баночный массаж, можно сделать самому.

Банки из различных материалов продаются в аптеке. Принцип действия – захват небольшого участка мышцы, обеспечивая приток крови. Вакуумный массаж эффективен при высоких физических нагрузках.

Банками из пластмассы или силикона удобно пользоваться самостоятельно. Однако делать это нужно очень аккуратно, чтобы не повредить капилляры и не вызвать появление гематом на коже.

Общие правила

Есть несколько правил, соблюдение которых сопровождает процедуру массажа любой части тела.

1. Проводится массаж на твердой поверхности. Если нет массажного стола, пусть это будет жесткая кровать или ковер на полу.

2. Обязательно стелется чистая простыня.

3. В комнате не должно быть холодно – комфортная температура для обнаженной кожи.

4. Руки необходимо вымыть и согреть.

5. Массируемую зону обработать массажным маслом.

6. После процедуры не обязательно сразу вставать, пусть пациент немного полежит.

Массажные столы и стулья

Освоить технику и делать массаж самостоятельно не так сложно, как может показаться. Это под силу каждому. Но все же, особенно при наличии позвоночных патологий, лучше доверить выполнение данной процедуры специалисту, знающему анатомию и в совершенстве владеющему массажными приемами.

Хотя, самомассаж или не самый профессиональный массаж, при отсутствии патологий и в целях профилактики, всегда лучше, чем никакого.

Видео — Классический массаж спины. Основные и вспомогательные приёмы классического массажа

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Показать все клиники Москвы

Показать всех специалистов Москвы

Кавинтон форте

Существующие методики

Лечебную процедуру при близорукости проводит медицинский массажист, учитывая все показания и противопоказания к данной процедуре. Лечение близорукости подразумевает использование классического массажа, который эффективен при многих патологиях:

1. Начинают сеанс с лёгкого поглаживания. При этом массируют глазные яблоки, мягкие ткани лица и периорбитальной области;
2. Массаж проводится по линиям подбровных и надбровных дуг, на висках. Используют основные методики: поглаживание, разминание, растирание, поколачивание. Их выполняют в различных вариациях, главное, соблюдать определённую последовательность;
3. Завершают сеанс, также как и начинали, лёгким поглаживанием.

После процедуры пациент ощущает расслабленность, у него улучшается состояние. Классический массаж имеет ряд противопоказаний:

• повышенная температура тела;
• тяжелые боли (снимаются только медикаментами);
• любые болезни кожных покровов;
• патологии крови и склонность к кровотечениям;
• присутствие новообразований;
• открытая форма туберкулёза;
• психические заболевания.

Лечение близорукости можно дополнять массажем спины. Массируют спину на уровне шейного и грудного отделов позвоночника. Сеансы осуществляют в положении лёжа или сидя. Массаж необходимо проводить в определённой последовательности:

1. Начинают с поглаживания;
2. Затем продолжают растирания;
3. Заканчивают разминанием;
4. Для лучшего эффекта глазами производят по 10 круговых вращений против и по часовой стрелке.

Процедуру для улучшения зрительной функции назначают 3-4 раза в неделю.

Массаж головы благотворно воздействует на органы зрения при близорукости. Он способствует снятию общего напряжения и лучшему кровоснабжению глаз:

1. Начинают с шеи и затылочной части — это улучшает ток крови от головы к глазному яблоку;
2. Затем наклоняют голову вниз, медленно поднимают вверх и пластично откидывают назад;
3. Повторяют задание 5 раз;
4. Далее бережно массируют подушечками пальцев кожу вокруг глаз по часовой стрелке.

Массаж глаз при близорукости: как выполнять?

Перед началом массажа глаз важно усилить циркуляцию крови в ладошках – для этого их следует потереть друг о дружку в течение полуминуты. Массирование выполняется с использованием классических массажных приёмов, предполагающих поглаживание век, разминание и растирание

Итак, алгоритм действий выглядит следующим образом:

1. Закройте глаза и выполните пальминг, чтобы глаза расслабились. Прикройте их ладошками, чтобы предотвратить попадание света, и постарайтесь максимально расслабить все лицевые мышцы. Длительность упражнения составляет 2-3 минуты.
2. Повторите предыдущую манипуляцию, усилив давление ладоней на глаза (но не переусердствуйте!).
3. Сожмите руки в кулаки и потрите глазные яблоки, не сильно надавливая.
4. Закройте глаза и массируйте их тыльной стороной 2 фаланга большого пальца, немного надавливая. Двигайтесь по направлению от переносицы к вискам. Повторите 15 раз.

Гомеопатическое средство Миртикам, отзывы

Мне кажется, современному ребенку обязательно нужны витамины для глаз и тем более в натуральном виде, как в сиропе Миртикам. Нам его посоветовал врач, когда зрение сына стало ухудшаться. Еще бы – школа, домашние задания и плюс ко всему еще и компьютер, за которым он проводит очень много времени. Пропив всего лишь один курс, я снова проверила сыну зрение. В этот раз оно не только не ухудшилось, но даже немного восстановилось. Так что после перерыва мы будем принимать его снова.

Рита, Севастополь

А у меня работа за компьютером привела к боли в глазах. Дело в том, что зарплата сдельная и работать приходилось даже дома. Обратилась к врачу, он мне посоветовал ограничить время работы за компьютером и прием Миикама. Конечно, с первым у меня не всегда получается, но таблетки мне помогли. Боль исчезла, а острота зрения вернулась и больше не падает. А ведь раньше к концу рабочего дня я видела иногда одни лишь силуэты.

Виктория, Ярославль.

Сохранить

Сохранить

Польза массажа шейно-воротниковой зоны

Недостаточность кровоснабжения головного мозга и защемления нервов в шейном отделе позвоночника могут привести к следующим недомоганиям:

• головные боли и боли в области шеи и надплечий;
• головокружение;
• нарушение зрения и мушки перед глазами;
• ухудшение настроения, депрессии;
• повышенная утомляемость;
• нарушение координации и способности к концентрации

Порой достаточно нескольких приемов самомассажа, чтобы снять эти проявления. Прежде чем приступить к процедуре, нужно пройти врачебное обследование. Возможно, проблемы связаны с позвоночником, а это уже область медицинских специалистов.

Польза массажа данной зоны заключается в следующем:

• убирает застойные явления, улучшает циркуляцию крови;
• снимает усталость и напряжение мышц;
• улучшает способность к концентрации и вниманию;
• оказывает расслабляющий эффект и способствует улучшению сна;
• укрепляет организм в целом

Нозологическая классификация (МКБ-10)

Как самостоятельно сделать массаж глаз при миопии

Для проведения самостоятельного массажа необходимо:

1. В первую очередь подготовить руки, их усердно моют и затем согревают. Для этого их интенсивно потирают на протяжении 30-40 секунд, улучшая циркуляцию крови.
2. Далее необходимо принять комфортное положение, сидя или стоя. Голову лучше пригнуть к груди.
3. Брови и участки над глазами массируют немного интенсивнее. Затем на протяжении 20 секунд придавливают точку с внешнего края глаза. Повторяют 4-5 раз.

Пальминг и массаж Проделывают несложные упражнения:

1. Сама процедура должна начинаться с пальминга. Пальминг — это специальное упражнение для органов зрения. Суть упражнения заключается в том, что глаза прикрывают ладонями, не надавливая, и расслабляют лицевые мышцы. Сидят в этом положении 1-2 минуты, затем упражнение повторяют ещё некоторое количество раз. Во время упражнения человек не должен испытывать какого-либо дискомфорта, должно присутствовать только ощущение расслабления.
2. Следующее упражнение проводится по такой же схеме, только применяют незначительное надавливание на глазное яблоко. Повторяют 5-7 раз. Необходимо следить за силой надавливания, никакой болезненности быть не должно.
3. Сжимают руки в кулаки и трут ими органы зрения. Потирания должны быть лёгкими и не наносить болезненных ощущений.
4. Средним и указательным пальцами массируют синхронно оба глазных яблока. Необходимо соблюдать правильные движения: нижний край массируют к носу, верхний — по надбровной части.
5. Прикрывают оба глаза и поглаживают их тыльной частью средней фаланги большого пальца лёгким нажатием. Упражнение повторяют 20 раз. Движение направляют от переносицы к виску.
6. Заканчивают процедуру 5-тиминутным пальмингом.

Для улучшения зрения необходимы 10-15 минут в день на проведение самостоятельного массажа.

Польза процедуры

Частые головные боли, высокое артериальное давление, вегето-сосудистая дистония, хондроз, грыжа межпозвоночных дисков, миозит, бессонница, шум в ушах, тошнота, сидячая работа, малоподвижный образ жизни являются прямыми показаниями к массажу шеи.

Тематический материал:

• Как снять головную боль точечным массажем
• Самомассаж головы для улучшения кровообращения

Что же происходит в нашем организме, когда умелые пальцы мастера воздействуют на проблемную область?

• Активизируется кровообращение, ткани получают больше кислорода и питательных веществ.
• Разогретая лимфа ускоряет свой ток, собирая продукты распада, токсины и избавляясь от них во время очистки в лимфоузлах.
• Расслабляются, растягиваются, укрепляются мышцы.
• Устраняется защемление шейных сосудов, а следовательно, восстанавливается нормальное кровоснабжение головного и спинного мозга, уходят головокружение и боли, выравнивается давление, повышается тонус.
• Мышцы шейно-воротниковой зоны расслабляются, а вместе с этим распрямляется спина, исчезает сутулость, улучшается осанка.
• Уменьшается сдавление нервных отростков, вследствие чего облегчается глотание, жевание, расслабляется артикуляционный аппарат, значительно улучшая речь и избавляя пациента от логоневроза (заикания).
• Исчезают лишние жировые и солевые отложения.
• Мышцы шеи отвечают за овал лица. Массируя их, мы выравниваем контур и избавляемся от глубоких морщин.

Процедуру нередко назначают грудничкам. С ее помощью исправляют некоторые врожденные нарушения двигательных рефлексов, борются с повышенным или, наоборот, сниженным мышечным тонусом, улучшают мозговое кровообращение. Кроме того, это прекрасный способ укрепления мышц шеи малыша, на которую ложится огромная нагрузка.

Массаж шейно-воротниковой зоны в ГУТА КЛИНИК

В настоящее время услугу массаж шейно-воротниковой зоны предлагают многочисленные салоны красоты и частные массажисты. Прежде чем выбирать специалиста по массажу, постарайтесь узнать о нем как можно больше информации. В идеале это должен быть опытный квалифицированный специалист с очень хорошим образованием, подготовкой и действующим сертификатом, т.к. массаж – это вид лечебного воздействия и для его проведения необходимы специальные знания. Опытный специалист не будет озабочен предоставлением Вам как можно большего количества дорогих и экзотических процедур, а подберет для Вас индивидуально согласно состоянию Вашего здоровья необходимый курс, интенсивность и количество сеансов.

Специалисты по массажу ГУТА КЛИНИК проконсультируют, дадут необходимые рекомендации и проведут для Вас сеансы массажа на самом высоком уровне. Наши врачи владеют всеми техниками массажа, регулярно проходят курсы повышения квалификации, контактируют с зарубежными коллегами, знакомятся с новой информацией в области физиотерапии и массажа. Мы рекомендуем даже здоровым людям проходить профилактические курсы массажа шейно-воротниковой зоны, а также классический лечебный массаж хотя бы 1-2 раза в год. Запишитесь на массаж шейно-воротниковой зоны прямо сейчас, и уже завтра мы подарим Вам отличное настроение!

7 Заключение

Благодаря умелым рукам массажиста удается стабилизировать артериальное давление, свести к минимуму частоту гипертонических и вегетососудистых кризов. Часто подобная процедура является единственным эффективным способом помочь в тех случаях, когда не помогает традиционное лечение лекарственными препаратами.

Известно, что от состояния мышц зависит артериальное давление, частота пульса и дыхание. Сигналы, поступающие от шейно-воротниковой зоны, играют ключевую роль в регулировке и обеспечении достаточного кровоснабжения мозга. Часто кровоснабжение мозга нарушается при резком изменении позы или длительном согнутом положении, которое бывает у людей, долго работающих за столом. При запущенных застойных состояниях происходит стойкое нарушение кровообращения, появляется целый ряд жалоб. Нередки случаи нарушения равновесия, сильного головокружения и даже потери сознания. Человек может не связывать жалобы с застойными явлениями в области шеи, годами ходить от врача к врачу, принимать лекарства и не наблюдать эффекта от лечения.